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討厭的橘皮組織（又稱橙皮紋）出現時，真的會讓人有不知所措的感覺。其實有九成的女性（不騙你，真的有這麼多人），一生中各處的皮膚，或多或少都會出現蜂窩組織，就是俗稱的橘皮組織。形成的原因很多，遺傳、快速胖瘦、菸酒熬夜、久坐不運動，或女性賀爾蒙激增時，都有可能造成。 



　　當種種原因讓橘皮組織生長和囤積水分時，皮膚表面就會形成凹凸不平的難看皮膚了。姊妹們其實無須難過，我有很多模特兒朋友，雖然身材一級棒，擁有削瘦又骨感的身材，但多數人的大腿內側或是手臂腋窩處，也都有些橘皮組織。主要的原因，就是她們為了保持窈窕身材，長期處於飢餓節食狀態，所以常會不小心在有一段休假的期間，放鬆自己大吃美食，急速的胖了幾公斤之下，又得快速的想辦法用吃藥或是節食的方法瘦下去。一來一往的快速胖受，橘皮組織最容易產生。 



　　彩妝時尚資訊、皮膚保養和瘦身大法才難不倒我們這些愛美的女人，可是獨獨橘皮組織，最是令人束手無策。所以我們聚在一起時，最常討論的議題，就是如何對付頑強難消的橘皮組織和橙皮紋。 



　　歸納出了幾個解救的方法，相信對於還在盲目買各種昂貴腿腹部保養產品的你，會有很大幫助。揮汗運動過後，來個DIY去橘皮解救美腿大法吧。 



◎去乾燥角質 

　　用柔轉的毛刷或是天然絲瓜布，刷掉乾燥的皮膚。步驟從腳底開始向上刷，經過小腿到大腿，最後到達臀部兩側。刺激了淋巴系統，刷掉了皮膚表層的角質，然後做一個輕鬆去全身角質的沐浴。 



　　去角質的沐浴乳很容易自己調製，倒一些沐浴乳在手掌心，然後加一湯匙的浴鹽加以混合，均勻摩擦在皮膚上。可以感覺到浴鹽隨著柔滑的泡沫，刷去皮膚上的角質層。沖洗時先用溫水洗淨，最後驚喜一招，就是轉成冷水──咬緊牙關沖個三十秒作為結束。這樣完全達到皮膚收緊、刺激按摩的功效。 



　　固定一週一次左右，輕輕掃刷自己的肌膚，不僅預防了橘皮組織產生，對於淡化已有的橙皮紋，真的有很大的幫助。 



◎按摩推除法肉 

　　這需要乳霜或乳液，或是精油的幫助。你可以選用市面上任何產品，功效是標明緊膚或燃燒脂肪，或者對抗橘皮組織的產品。每天在沐浴後花五分鐘，以局部劃圈圈的方式，按摩腹部和腿部等產生橘皮組織的地方。 



　　還有一個按摩法則，就是用手心向上拍打腿部和腹部皮膚，向上拍打有助於加速乳液滲透進肌膚中，產生滋潤和緊實的功效。 



◎運動除脂法 

　　記住，是做輕鬆可以燃燒脂肪的有氧運動，來加速血液的循環。例如騎腳踏車、慢跑、跳繩、跳韻律舞或是游泳等等，而不是做鍛鍊肌肉的重量訓練。 



　　幾乎所有的女孩子進健身房，都會擔心一個問題，就是會不會練出一身結實的肌肉，讓自己看起來更壯？所以，知道自己該怎麼運動得法，來消除脂肪和橘皮組織，並且藉以緊實肌肉、修飾身材線條，真的十分重要。 



　　以進健身房，目的為了消除贅肉和橘皮組織的人來說，便不可以一開始使用健身器材，就拚命加重量。這是鍛鍊肌肉的運動。因為會將肥肉推向皮膚，使原本的肥肉練成壯碩的肌肉，而原來凹凸不平的橘皮組織，不但不會改善，反而會更嚴重。下兩章就會正式向大家介紹我的各項運動方法，對於消除橘皮組織大有幫助。 



◎飲食得法 

　　健康的飲食習慣，絕對是擁有漂亮膚質的主要原因。飲食低脂高纖，絕對是不變的法則。其實這真的是所謂的「知易行難」了。不過建議從少吃紅肉（牛羊豬等肉類），避免攝取過多的動物性脂肪開始，慢慢改變飲食習慣，應該不是太難的事。接下來，節制自己大量吃蛋糕等糕餅食物，會發現輕鬆地讓身材輕盈許多。 



摘自：美腿君君──吳辰君塑身美腿術



肥胖紋的產生，主要是因為身體肥胖使皮下脂肪快速增加，

將表皮過度撐開而使皮下彈性纖維等結締組織失去彈性及原來的規則排列，

所以在表皮形成數條不規則狀態的白色或紅色條紋，

這情形在減肥過的病人身上是非常容易觀察到的；

如果它呈現紅色狀，可以藉由染料雷射消除其紅色斑狀，若是呈現白色狀，則不論目前的何種治療方式，改善效果有限，更甭提要完全消失，

可以嘗試藉由多次脈衝光的照射，刺激皮下彈性纖維再生，

而縮小斑紋的程度。



正確面對肥胖紋 



再發育時期因體脂肪會快速堆積在身體某些部位，

導致這些部位的皮下真皮層膠原纖維張力不夠，

進而在皮膚的表面產生的粉紅色或紅色線狀條紋，

這便是俗稱的肥胖紋。

雖然在發育後肥胖紋將慢慢淡化成銀白色，

但是一但形成都可能永遠無法消除。 



如何預防肥胖紋 



由於青春期時體重急速增加，導致肥胖紋毫無忌憚的擴散在小腹、

大腿及臀部間，不僅影響外觀及心情，同時還會伴隨皮膚乾癢等不適症狀。

目前並無完全預防肥胖紋的方法，

但以下幾個方法可降低妊娠紋發生的機率： 



　１．加強皮膚保濕：早晚塗抹含果酸Ａ酸類的藥品及坡尿酸的保

　　　養品，配合適度按摩將可減緩肥胖紋發生。 

　２．避免體重急據增加。 



改善肥胖紋 



雖然說肥胖紋一但發生就不可能完全消除，

但若是肥胖紋的存在對您身心都有壓力，

則可進行果酸換膚療程以淡化妊娠紋。

由於高濃度果酸才具有增加膠原纖維的彈性、

幫助肌膚恢復張立及淡化細紋的效果，

但若操作不當仍有其危險性，

因此建議您尋求有經驗的專業醫師針對您的膚質

來決定果酸換膚的濃度及時間，

以期達到淡化妊娠紋的最佳效果。

　　

如果您再次肥胖時未出現肥胖紋，

這並不代表您是肥胖紋的絕緣體。

因此建議您平日仍要留意肥胖紋的問題。 



本文作者【彭于賓醫師】

本文由【KingNet國家網路醫院】提供