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問:美白食療法

答
美白真的是女性必備的工作之一，像我也是不管是冬天還是夏天，都想白的透亮，但是又常會面臨白天有太陽的曝曬、空調問題的困擾，以下有4種美白食療法的方法跟美白食療法的功效，可以參考看看…
美白食療法1. 山蓮葡萄粥
準備食材：生山藥切片50克，蓮子肉50克，葡萄乾50克，白糖少許。
製作方法：將三樣食材同煮熬成粥，或將三樣食材同蒸爛打成泥，加少許的糖，增加口感。
美白食療法功效：可容顏悅色，健美抗衰老，使皮膚細嫩美白的作用。補中健身，益脾養心。凡因心脾不足而引起的心悸，面色黃白，身體瘦弱等症，皆可食用。
美白食療法2.芋頭白米粥
準備食材：白米50克，芋頭100克，紅糖少量。
製作方法：將三樣食材同煮熬成粥，或將三樣食材同蒸爛打成泥，加少許的糖，增加口感。將芋頭洗乾淨，然後再小心的去皮，切成塊狀，白米洗淨後，將白米煮成粥，粥成以後將芋頭塊搗成泥狀，加入適當的紅糖作為早餐食用。
美白食療法功效：有生肌長肉的功效，亦可益氣寬腸，健脾強腎，作用跟山藥差不多。只要是脾腎有虧損身體病弱者都可以用來作補品食用，同時是很好的養顏美容產品。
美白食療法3.牛奶粥
準備食材：牛乳1杯，粳米50克，奶油適量，白糖適量。
製作方法：將米煮成粥，另將牛奶煮沸，加入粥中，再加入少許奶油和白糖即可。
美白食療法功效：美白肌膚，補血紅顏，讓肌膚透白細緻。補中益精氣。凡因虛勞瘦弱，陰虛體弱而引起的神疲乏力，食欲不佳者均可食之。
美白食療法4.木瓜紅棗蓮子
準備食材：木瓜1顆、紅棗20顆(可因個人喜好增加)、蓮子20顆(可因個人喜好增加)、少許蜂蜜、冰糖。
製作方法：將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。然後將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜裡面，上籠蒸透後即可食用。
美白食療法功效：補血養顏，木瓜是盡人皆知的美白食品，它的維生素A含量極其豐富。中醫認為，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美膚養顏、滋補催乳，對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。美白食療時，木瓜可配牛奶食用，也可以用來製作菜肴或粥食。紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調經益 氣、滋補身體的作用。

以上這些美白食療法，你可以試試看，他各有其功效在裡面，美白的方法有很多種，像我也是試過很多，像是敷臉去角質也吃過珍珠粉，一樣沒什麼見效，之後利用美白食療法後，我真的有明顯變白的效果，不只是表面白而已，是由裡到外都變白。

以上文章引用至此http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1012011001764
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