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維生素Ａ是人體必需的營養素之一，是最早發現的脂溶性維生素。人體內約有 90% 的維生素Ａ貯存於肝臟中，其餘則存於腎、肺、腎上腺及脂肪組織中，人體可以在肝臟內儲存兩年的維生素Ａ供給量，缺乏症狀通常要在維生素Ａ不足的幾個月之後才會顯現。
維生素Ａ是維持人體正常的視覺感光必需的營養素，除了對眼睛有幫助，維生素Ａ對於增強抵抗力、強化免疫系統、促進骨骼生長、維持全身表皮細胞的完整性等，也有不錯的效果。
維生素Ａ的來源

(一) 來自動物性食物

從動物性食物中攝取的維生素Ａ，通常是以「視網醇」、「視網醛」、或「視網酸」的方式存在，其中以「視網醇」的生化活性最高。「視網醇」是人體必需的 13 種維生素之一，屬脂溶性維生素，在人體中可以維持視力並且促進骨骼成長。

甄嬛演員來台，其中人氣最旺的蔣欣和孫儷，也不免被拿來做比較！說起蔣欣不只記者會上，配合度超高，重現華妃金句，就連私下遇到媒體，也是有問必答，親和力十足，相較至下，從孫儷還沒來台前，規矩多多，不但要求住w hotel，還規定媒體專訪不得拍照，就連離台在機場，面對媒體關心，孫儷也不怎麼回應，好不容易擠出一句話，卻是告訴大家她心情不好，不想做回應。
剛弔念完楊登魁，孫儷步出靈堂，眼眶看起來紅紅的，心情似乎不是很好，原本以為來到機場後，一名港媒上車訪問30分鐘，情緒能平復些，但當孫儷下車，媒體關心三天寶島行，開不開心，孫儷卻只說這句話「我現在心情很不好，不想講話，謝謝。」好不容易只擠出一句話就離台。
回顧這幾天來，除了記者會之外，孫儷似乎金口難開，笑容也不多，就連來台前也是規矩多多，不但要求住W hotel，還規定媒體專訪不得拍照，統一由她提供，相較之下，華妃蔣欣可就親民許多。
第一天來台，蔣欣大素顏，依舊不避諱和空姐們拍照留念，儘管私下打扮隨興，但登台可不馬虎，挽起長髮，變身俏麗短髮，前往小巨蛋彩排；還有隔天正式錄影，一頭精心設計的挑染紅馬尾也超有時尚感；第三天披頭散髮、大素顏現身信義區百貨公司，但一到工作時間，進棚拍照，蔣欣還是挑戰自我尺度，換上深V小禮服。
私下的蔣欣愛開玩笑，臉上永遠掛著笑容，親和力一百分，甄嬛幫兩位娘娘戲中耍心機，架子擺得高，而戲外性格大不同，來台這幾天，透過攝影機近距離的觀察，也見識到娘娘們的另一面。

醫界這幾年最熱門的深海魚油，也是很多醫師推薦的情緒保養品。 已有多項研究發現，魚油是良好的不飽和脂肪酸來源， 多攝取魚油可以改善憂鬱及焦慮。
最新消息，根據北醫保健營養學研究所主任黃士懿的研究團隊， 以老鼠為試驗，測試食物與憂鬱情緒關係。 實驗期間分別給七十隻大鼠含大豆油、小米粉末和天麻萃取物、 含魚油飲食等三組，經六週飲食，再進行強迫游水試驗，結果發現， 小米組和魚油組老鼠游水靜止時間，均少於大豆油組， 顯示較不憂鬱。
研究團隊再採集其檢體做分析，結果發現， 小米和魚油可降低腦部前額葉皮質， 有抗發炎與提高腦部神經營養效果， 進一步改善老鼠在壓力下類似憂鬱行為表現，因此攝取小米、魚油， 對改善憂鬱有助。(資料來源：摘錄自2010.6.7頻果日報)
此外，之前國內亦有一項相關研究顯示， 若孕婦的憂鬱症為輕至中度，則僅食用魚油、不必服藥， 便能使憂鬱嚴重度減輕6成。此項研究由中國醫藥大學附設醫院、 台北醫學大學附設醫院等單位共同進行， 中國醫藥大學附設醫院一般精神科醫師說，以往研究發現， 合併服用魚油膠囊與抗憂鬱藥，可改善憂鬱症狀， 證實了魚油可作為憂鬱症輔助治療，該項研究便讓輕、 中度的憂鬱孕婦吃魚油而不服藥， 結果在4至6周後即可發現病情減輕約6成。 研究已獲登於知名期刊《臨床精神醫學》。

林秀晶在韓片「妻人太甚」（原譯：我妻子的一切）中扮演擁有漂亮外表跟高超廚藝，卻因太過嘮叨，讓丈夫忍不住想跟她離婚的碎嘴辣妻，把刁婦形象詮釋得絲絲入扣，日前打敗眾家女星，拿下青龍獎最佳女主角獎肯定。
「妻」片導演閔奎東第3度邀林秀晶演出，終於說服她演潑婦。其中一場夫妻接吻戲碼，林秀晶不想舌吻，導演擔心拍起來不夠真實，私下拜託飾演丈夫的李善均正式來時先伸舌頭勾引她，讓他怕被呼巴掌直喊不敢。該片將於明年1月11日在台上映。（文／鄭宜熏 圖／天馬行空）
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週末帶你輕鬆看電影。描寫中情局刺殺賓拉登的電影「00：30凌晨密令」，入圍本屆奧斯卡最佳影片等五大獎，聲勢看漲。另外，描寫美國四零年代傳奇黑幫人物「米基柯恩」的風雲男人幫，演出一群不怕惡勢力的警察，如何冒著生命危險，把黑道大哥關入大牢，同樣精彩刺激。
　　911事件後，美國中情局，決定揪出恐怖份子賓拉登，佈下法網，滲入賓拉登的親信，要找出蛛絲馬跡。哪個證詞才是真的，一個不小心，就會讓幹員，陷入危機當中。碰到炸彈攻擊，或是反追蹤都是家常便飯，追查十年，終於找到賓拉登的巢穴。電影由詹姆斯柯麥隆的前妻，凱薩琳畢格羅執導，入圍本屆奧斯卡最佳影片等五項大獎，劇情拍攝太過逼真，引發美國衆議院抗議，也增加電影的寫實性。
　　一樣是改編真人故事，電影風雲男人幫拍出紐約黑道大哥米基柯恩的高低起伏。由西恩潘飾演的米基柯恩，涉及賭博、色情，甚至還收買警察，在洛杉磯為所欲為，但當時的警察署長，決定私下組成掃黑小組，就靠著不到十人的秘密小組，一一破獲米基柯恩每個不法生意，也讓警察奪回屬於自己的城市。
　　外人眼中的完美嬌妻，私下竟然是個聒噪女，讓人受不了。為了重獲自由，老公竟然找來情聖，希望能吊中老婆，讓兩人離婚。電影妻人太甚在南韓大賣10億元台幣，是2012最受歡迎喜劇。婚姻碰上問題了嗎，相當適合夫妻們一起進戲院笑一下。

文／賴賴
劇情簡介
本片獲得2012年青龍獎最佳女主角獎，《世上最美的離別》閔奎東導演新作，林秀晶、李善均、柳承龍主演。
美麗出眾的正茵，在眾人眼中是宛如天使般的美嬌娘，但在丈夫斗賢眼中，卻是最恐怖的野蠻人妻。她刁蠻任性，在公眾場合更時常口不擇言，每天囉唆個不停，罵 這罵那，全世界都跟她作對似的，丈夫卻不敢提出離婚要求，終於在崩潰邊緣覓得一線生機：重金禮聘知名花花公子來誘惑正茵，好讓這惡妻主動提出離婚。
愛情文藝片還能玩出什麼花樣？本片再度證明韓國電影擁有卓越的編劇與商業操作能力。超級有梗的情節以及令人忍不住想拼命劃重點的絕妙對白，加上片中時而大 秀曼妙美腿，時而如機關槍喋喋不休的小惡魔林秀晶，告訴你什麼才叫正港的犀利人妻！ （天馬行空提供）
瘋言瘋語：
這個太太真是似曾相識，好熟悉的感覺，好像許多結婚久了以後的太太，有些真的會變成這樣，自我、嘮叨、沒有形象又咄咄逼人，像是話很多的殺人魔，不過這部片的編劇讓腳色逆轉，也凸顯了人性脆弱的一面，不錯看，沒有冷場，女主角很漂亮。
劇情也顯現出男主角的立場，和最後的改變，事實上能夠改變多少，就電影來說不過就是兩場戲，但真實的人生如果可以這麼容易，就不會有那麼多怨偶了，愛情不能永恆，所以一旦出了人命就沒有條件說分開，片中的花花公子，好沒有說服力唷，哈！
片　　名：妻人太甚
原　　名：All About My Wife
上映日期：2013-01-11
類　　型：劇情
片　　長：2時01分
國　　家：韓國
語　　言：韓語
導　　演：閔奎東
演　　員：林秀晶、李善均
發行公司：天馬行空

記者陳慧玲／台北報導
「小豬」羅志祥香港演唱會驚喜不斷，請來他15歲時的夢中情人周慧敏合唱，周慧敏大方問：「小豬，要不要擁抱？」他興奮到手忙腳亂用毛巾擦掉汗水才敢抱抱，抱完裝昏雙腿癱軟坐在台上。
「舞極限世界巡迴演唱會」在香港連唱4場，小豬票房收入破上億台幣，包括周星馳、劉德華、張學友都送花祝賀。最開心的是請到國中時迷戀的偶像周慧敏合唱「戀愛達人」，兩人親密勾肩，小豬還變出玫瑰花送給周慧敏，作勢要親她的手。
小豬曾透露，國中時房裡貼滿周慧敏的海報，演唱會上，周慧敏要他老實說：「你是不是幻想過我是你的夢中女友？」小豬拿媽媽當藉口不敢回答，羅媽媽卻大方起身招手，小豬搞笑以帶媳婦見家長的口吻說：「第一次帶妳來看我媽，真不好意思。」到了後台工作人員爭相和周慧敏合照，小豬搞笑被冷落坐地上假哭。

亞洲舞王羅志祥一連三天在紅館開唱，讓人意想不到是，這次嘉賓請來了周慧敏，兩人一起合唱戀愛達人，讓小豬超害羞，甚至承認他曾幻想周慧敏是他的女朋友，最後還來個愛的抱抱，讓羅志祥整個受寵若驚的跌坐在地上。
羅志祥紅館開唱，但看起來好像很羞澀，因為請到的可是他的國中夢中情人周慧敏，兩人一起合唱戀愛達人，就讓他小鹿亂撞，不過更讓人興奮的還在後頭。周慧敏超大方獻上愛的抱抱，讓小豬受寵若驚還跌坐在地上，不過接下來他還被追問，國中時是不是很喜歡周慧敏。怎沒想到有一天，羅志祥能跟心中女神合唱，還跟周慧敏介紹，媽媽就在台下，不改搞笑本色，一連三天的演唱會，嘉賓從林志穎到周慧敏，真的是場場有愛的火花，也讓粉絲們光看這些互動，就覺得大飽眼福。
 
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小豬羅志祥連續四天，在香港紅磡舉辦演唱會，昨晚第三場，找來玉女掌門人周慧敏，兩人合唱戀愛達人，引起粉絲尖叫。因為小豬國中很愛周慧敏，一度幻想她是女友，讓一向大方的羅志祥變得很害羞，就連要親偶像手背，也害羞到只敢親自己的手。
 
　　喜歡到整個房間貼滿周慧敏海報，首度合作讓小豬超興奮，就連要擁抱都怕身上的汗水弄濕女神，好不容易逮到機會，牽到手在粉絲的簇擁下原本可以親手，但卻害羞到只敢在自己手上來回親，也讓粉絲們第一次看到這麼放不開的羅志祥。
 

印度打男人節 : 印度“棒打男人節”：源於古老傳說
“棒打男人節”是印度一個傳統的節日。印度女人的地位比較低，在“棒打男人節”這天可以好好“出口氣“了。這有悖印度社會“男尊女卑”傳統的奇特習俗，每年都會吸引大批外地民眾蜂擁前往。 2012印度“棒打男人節”在當地時間3月3日舉行。時至今日，棒打男人節已經成為印度舉國歡慶的一大節日。

印度打男人節