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你看過「搶救雷恩大兵」（Saving Private Ryan）嗎？這部電影，我看過3次。第一次是在電影院裡看的，之後在電視重播時又陸續看過兩次。
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文章來自：https://www.everydayhealth.com.tw/article/21999
從光鮮亮麗的女明星，變成出現在鐵人三項的女悍將，這是女星姚黛瑋送給自己邁入50歲的禮物。同時身兼藝人、歌手、演員及主持人的她，儘管生活忙碌，但始終維持運動習慣，她用行動證明，實現生活目標，和年齡、身份無關。
「30歲前容貌天注定，30歲後是自己決定！」姚黛瑋坦言，觀察周遭親友，到了一定年紀，不免感到體力下滑、生理機能不如以往，新陳代謝下降，但姚黛瑋不藏私透露，自己把秘訣分為兩路，一方面保持閱讀、學習新知，生活適時紓壓、排解、與好友分享心情，都是不可或缺的心靈保養；而另一方面，透過「規律運動、均衡飲食」雙管齊下，就是保持年輕活力的秘訣。
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文章來自：https://www.everydayhealth.com.tw/article/22033
【早安健康編輯部】糖尿病真的是這個不能吃、那個不能碰？書田泌尿科眼科診所新陳代謝科主任醫師洪建德說，糖尿病可以緩解，高血糖可以下降，病情穩定可以不吃藥不打針。血糖控制得當，逢年過節也快樂，雖然還是不能大吃大喝，但月餅、粽子都可以吃。
造成台灣如今糖尿病與代謝症候群的關鍵在哪？「飲食西化」。洪建德醫師表示，二次大戰後，統計台灣民眾食用稻米的量逐年下降，下降幅度比整體醣類食物要更快。這代表其中有些原本吃稻米的比例，改成吃其他醣類食物，也就是麵食類。他觀察發現市售麵條似乎比以往更容易煮熟，吃起來更Q，代表可能是處理過的變性澱粉，這也代表吃下去血糖會升得更快，令人憂心。
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上一篇文章提到，我在《中央日報》副刊看到的這篇文章，叫做〈語言中的鑽石〉。在這篇文章中，還有另一個故事，這個故事真是令人感觸良多啊！
故事是說，在一個小村莊裡，有一位賣豬肉的屠夫。他看起來很兇悍，常常是一副很生氣的樣子，所以大家都有點懼怕他。
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『懂不懂得聆聽，聽的能力好不好，會影響到我們與別人之間的關係。 』——黑立言
有一家公司的廠長，他最痛苦的事情不是業績壓力，而是每次到工廠巡視，一定會遇到一位老員工，這位員工則一定會纏著他抱怨伙食太差。
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信任很重要，會給孩子產生很大力量。黑家老二黑立國是個好例子，黑立國現在是華盛頓大學附設醫院的副醫療長，小時候是那種頭腦簡單、四肢發達的孩子，非常好動，
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『一個人要人緣好，要受人歡迎，一定要培養欣賞自己與肯定自己的能力。』——黑立言
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文章來自：https://www.carnegie.com.tw/media-coverage.php?ORDER=123
如果想使他人同意你的想法，請記得最重要的第一步是『避免爭辯』。——黑立言
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你看過「搶救雷恩大兵」（Saving Private Ryan）嗎？這部電影，我看過3次。第一次是在電影院裡看的，之後在電視重播時又陸續看過兩次。
讓我來簡單的說一下這部電影的故事。
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最近和朋友聊到明年目標，一年之初很適合對財務、健康、事業、學習目標，全部來個大整理。
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十幾年前，我的大兒子黑立言在耶魯大學念研究所的時候，我去探望他，然後一起參觀校區。耶魯的校園風景很美，有許多的樹和草地，大部分的建築物都是以紅磚蓋成的，還有一個很大的紅磚教堂，我們還走到一個湖旁餵食加拿大雁。
這是我第一次看到一大群加拿大雁，這些不怕生的雁子停在草地上啄食，突然一隻雁子發出了訊號，所有的雁子聞聲，很有默契的一起飛了起來，牠們在空中盤旋了一陣子，接著排成一個「人」字隊形，就飛走了。
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文章來自：https://www.carnegie.com.tw/media-coverage.php?ORDER=87
常常訓練控制自己的情緒，做自己情緒的主人， 才能在人生中享受天堂的快樂。
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