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很多人都知道蔬菜能補充人體所需的營養成分，但對蔬菜的抗癌功效卻知之甚少。近來，美國、日本等科學研究證實，科學食用蔬菜對預防癌症有著積極作用。
日本排出抗癌蔬菜榜
蔬菜的抗癌功效一直是各國科學家研究的熱點。早在1995年，美國生物學家就發現，多吃花椰菜的人患腸癌、肺癌的風險會小得多；而英國科學家則證實了西蘭花的抗癌功效。
最近，日本國立癌症預防研究所的科學家，又對蔬菜的抗癌功效進行了更全面詳細的研究。他們對26萬人的飲食生活習慣進行了跟蹤調查，最終發現，蔬菜的確具有一定的防癌作用，並從高到低排出了20種對腫瘤細胞有明顯抑制效應的蔬菜，分別是：熟紅薯、生紅薯、蘆筍、花椰菜、卷心菜、花菜、芹菜、茄子皮、甜椒、胡蘿卜、金針菜、薺菜、番茄、大蔥、大蒜、黃瓜和白菜。
對此，上海華東醫院營養科主任營養師陳霞飛告訴《生命時報》記者，營養學家一直把蔬菜視為人體維生素和微量元素的重要來源，不過近些年研究的確發現，蔬菜中存在一些植物化學物質，能對致癌物質和促癌因子起到一定抑制作用，從而更好地防癌。
不同蔬菜防癌效用各異
不過，蔬菜不同，預防的癌症也各異。此次，日本國立癌症預防研究所也對排行榜中蔬菜的抗癌功能進行了區分。
紅薯預防結腸癌、乳腺癌。科學家發現紅薯中含有一種化學物質叫氫表雄酮，可以用于預防結腸癌和乳腺癌。
番茄預防前列腺癌、乳腺癌。研究人員指出，番茄中的番茄紅素能促進一些具有防癌、抗癌作用的細胞因子的分泌，激活淋巴細胞對癌細胞的殺傷作用。同時，研究表明，攝入適量的番茄紅素還可降低前列腺癌、乳腺癌等癌症的發病率，對胃癌、肺癌也有預防作用。
十字花科蔬菜可防胃癌。花椰菜、花菜等十字花科蔬菜中含有的硫甙葡萄甙類化合物，能夠誘導體內生成一種具有解毒作用的酶。經常食用，可預防胃癌、肺癌、食道癌的發生。
此外，大蒜能預防結腸癌，胡蘿卜則能降低肺癌患病率。
搭配均衡是關鍵
“這些蔬菜特別是對預防胃癌、結腸癌、肺癌、口腔癌、喉癌的發生有很大的功效。”陳霞飛進一步解釋說，“盡管不同蔬菜抗癌能力和抗癌功效有所不同，但也不能只吃一種。”陳霞飛說，要想通過蔬菜吃出健康，最重要的還是營養搭配、均衡飲食。每天要吃不同種類的蔬菜，這樣才能起到長期預防癌症的作用。
不過，陳霞飛還指出，人們吃蔬菜不僅僅是抗癌，更重要的是吸收各種有益的營養成分。如果身體出現癌症的跡象，還是要及時到醫院確診，並在醫生的建議下調節飲食。

每7分鐘就有1人被診斷為癌症
每3人死亡就有1個是因為死於癌症
這是關係到你 和你家人的救命知識!!!
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近來英國科學家有一項調查顯示，人體的內臟，比如心、胃、腎等都和臉上的不同部位有著特定「聯繫」。換句說，想要美麗健康，就一定要顧好自己的內臟，不管是為了美麗還是健康，都不能讓內臟超重。 

在中醫的理論中，皮膚就是五臟六腑的鏡子，反映內臟所產生的各種變化，不管是三八痘、貪吃痘、觀音痘…只要皮膚產生變化，要注意，也許這就代表身體不同的臟器在抗議了！

除了注意皮膚的變化帶來的內臟健康訊息外，「內臟脂肪」是近二十年來漸受關注的健康指標。早在1987年，日本松 澤知授便率先主張「腹部脂肪是最大的危險因數」，小腹突出的內臟脂肪健康風險普遍獲得醫界的肯定，一般民眾也逐漸關心「小腹突出」不僅破壞健康，更是將身 體推入疾病的成因之一。

促進新陳代謝 才能減少內臟脂肪 

光看「內臟脂肪」的字義，一般人也許會誤解所謂的「內臟脂肪」是指囤積在內臟的脂肪；事實上，內臟脂肪並不會隨便囤積在器官內，而是堆積附著在腸繫膜的薄膜之間。內臟脂肪一旦開始貯存，脂質的代謝機能就會變差，更加助長肥胖，並且還會罹患許多嚴重的疾病。

由於男性較易形成內臟型脂肪肥胖，一定要特別注意外，女性則大多屬於皮下脂肪肥胖型，但停經之後，容易長出內臟脂肪，也應該提早注意。

想要內臟脂肪減少，促進新陳代謝是首要之計。內臟脂肪蓄積的最大原因在於飲食過量及運動不足，因此千萬要提醒自己控制飲食和適度的運動；其實不只是大人，小孩子也一樣，孩童的肥胖問題，是現今備受重視的問題，因此，全家的飲食內容和方式都要重新檢視。

健康寶盒—玉米 
除了定期運動，每天量一量體重，以及腹部周圍，健康管理意識提高的話，相信會有好的成果。至於飲食，則不妨從建立規律的三餐飲食習慣開始，並利用辛香料， 如辣椒及薑等及醋，刺激交感神經，特別能讓體脂肪燃燒，而添加醋則有減鹽的效果，並可降低血液中的膽固醇和血壓，具有抑制血糖上升的功能。同時多攝取香 菇、玉米、芹菜等纖維豐富的食物，以便將老舊廢物順利排出體外。

膳食纖維是活力新來源，若長期食用，可降低臟器附着的脂肪，進而減少內臟運作之負擔，確保人體充滿活力健康。玉米 的膳食纖維含量很豐富，不只遠比白米高，甚至比胚芽米還來得多，吃起來比白米飯有飽足感，有時可以用來取代米飯，減少熱量攝取，而膳食纖維多，則可刺激胃 腸蠕動，加速排便。

罐頭玉米不僅取得容易，又可即食，低熱量，富含纖維，是讓人容光煥發、減少內臟肪脂的新世代健康寶盒。

文．荒野保護協會榮譽理事長 李偉文    2011/05 康健雜誌 150期
 
在美國911事件之後，全世界都在追緝賓拉登時，網路上流傳著一篇與賓拉登的假想訪問稿，其中有一段這麼寫著：

作者: 施學兢 
科學家的研究發現，人能用意念與細胞溝通、治療疾病。先說一個用意念清除癌細胞的真實故事： 
一個癌症患者，在全身放鬆的狀態下，想像進入了自己的血液循環系統，向其中的白血球發號施令：「注意了！我們要進攻驅逐這些瀕死的癌細胞。馬上行動！」接著，他看到白血球立即行動，把在放射治療中被殺傷的癌細胞清理掉了。檢查後發現，他的癌症病症果然減輕了！ 
上述實驗並非唯一用精神治癒疾病的例子。被稱為「睡著的預言家」的愛德加．凱思（Edgar Cayce，1877～1945）就是一位精神治療專家。 
精神治療師 
凱思在13歲時曾看到過一位美麗的仙女。仙女問凱思一生中最想要的東西是甚麼？凱思真心地回答：「我想幫助生病的孩子」。不久後，他便具備了一種特殊能力──如果趴在書上入睡，醒來後便能記住全書的內容，並且倒背如流，即使書中的內容和詞彙遠遠超出了他的知識範圍。 
20歲那年，凱思因為一場大病，發現自己具有在催眠狀態下的解讀治病能力。那時凱思患了喉炎，終至不能正常說話，這狀態持續了一年。後來有位懂一點催眠術 的人想為凱思治病。他將凱思催眠後，開始暗示凱思恢復正常聲音。這時處於催眠狀態下的凱思居然能用正常的聲音回應，但醒來時喉炎又犯了。 
有位叫雷恩的人聽說凱思的情況，想做進一步嘗試。他讓凱思「入睡」後詢問其病情。凱思便用正常清晰的聲音告訴雷恩和其他人，他所患的病的本質是精神因素， 並告知如何治療。按照凱思的指示，雷恩對著凱思的身體，要求血液向患病部位集中，不久便看到凱思胸部以上和喉嚨部位的皮膚變成殷紅色，患病部位皮膚開始發 熱。一段時間後，雷恩又按照凱思的要求暗示血液循環恢復正常……凱思醒來了，這次他的聲音完全恢復了。這是他一生中第一次作催眠解讀治病。 
這次的解讀治病成功後，凱思開始幫助一位醫生診斷疑難病例。《紐約時報》曾經在1910年10月9日，對凱思的特異能力作過專題報導。事後，很多人前來問診。 
由上例可見，治病時集中意念可以治療疾病，這是精神狀態改變身體的真實例證。不過，畢竟「預防重於治療」，下面的研究會讓我們更清楚如何以精神保持健康。 
精神意念與健康 
愛因斯坦的質能方程式說：物質就是能量。物理學家已證明，世界上所有物體都是由不同振動頻率的旋轉粒子組成，粒子的振動使物質世界表現成目前的樣子，人體也是如此。 
科學家大衛．霍金斯（David R. Hawkins）多年來測量人在不同的體格和精神狀態下身體的振動頻率，讓人大開眼界。他二十多年的研究顯示，人的身體會隨著精神狀況而有強弱起伏。如果 人的意識範圍在1～1,000，其中1代表100赫兹（Hz），任何導致人的振動頻率低於200（20,000Hz）的狀態會削弱身體，而從 200～1,000的頻率則使身體增強。 
霍金斯發現，誠實、同情和理解能增強人的意志力，改變身體中粒子的振動頻率，進而改善身心健康。邪念的頻率最低，當人想著下流的邪念，就是在削弱自己。漸 高依次是惡念、冷漠、痛悔、害怕與焦慮、渴求、發火和怨恨、傲慢，這些都對人有害。但信任的頻率在250，是中性的，對人有益。再往上的頻率依次是溫和、 樂觀、寬容、理智和理解、關愛和尊敬、高興和安詳、平靜和喜悅在600，開悟（enlightenment）在700～1,000。 
由以上發現可知，保持善良純正的心態對身體健康很有益處。你的身體不舒服嗎？不妨靜下心來，純淨自己的思想念頭，也許當你停止去想一些負面念頭時，身體也正在慢慢康復呢！

台灣雖然有86%的企業會發年終，但平均卻減少0.4個月，平均只剩1.41個月。
但有一種行業，沒有年終，卻能靠著持續的努力，修身亦修心! 累積比其他行業更高的收入。
http://www.youtube.com/watch?feature=digest_tue&v=vxvxswBMmHM&gl=TW
三立新聞台（54頻道）「台灣亮起來」節目 2011.12.25特別報導

問
請問混合性肌膚要如何保養?我不化妝的,所以哪種廠牌是對我肌膚比較好的?我臉上的毛孔也很大要如何處理?哪種廠牌的比較好?
答
混合性肌膚,如果沒有任何前提(如美白等等)之下,

問
我23歲!
目前對自己的皮膚都沒有做任何的保養~
平時也沒什麼在化妝
皮膚看起來也不算差!

問
我的肌膚屬於Ｔ字部位油膩、２頰乾燥
有痘疤、黑眼圈、皮膚黃，肌膚狀況很糟糕
想買飾底乳、遮瑕膏，請問能推薦幾款不錯用的嗎？？　（開架、專櫃都可以）

問
有些人或許跟我一樣，都很容易被曬黑!
怎麼辦呢?我是出門曬沒10分鐘就會變黑了
(或許你們覺得很誇張)
可是真的是這樣><
答
請問怎麼美白阿(食療唷)有嗎?
1. 多吃點薏仁.葡萄籽.柑橘頪.奇異果
2. 多補充一些維他命C
3. 足量的蔬果
4. 少吃:九層塔.香菜.韭菜.芹菜.紅豆之類
很容易被曬黑!怎麼辦呢?
防曬很重要
一定要去角質.這樣肌膚會加強保養品的吸收度
外出時儘可能戴帽子.撐陽傘.戴太陽眼鏡
參考資料
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1405121407665
相關詞：
胃酸過多的食療, 藥膳食療, 老花眼的食療, 胃潰瘍食療, 胃病食療, 癌症食療, 高血壓食療, 腎水不足食療, 促進新陳代謝食療, 胃癌食療
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