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問
我想減肥(減重)，有什麼減重方法能讓我健康減重嗎?
答
我想減肥(減重)，有什麼減重方法能讓我健康減重嗎?
減重是多數現代人面臨的問題
減肥除了是注重外表身材外，健康也是很重要的
那要怎樣減重才能減的健康呢
以下分享一些我之前上網查到的減肥資訊及個人減肥心得

問
年過40歲　我要減重成功 不是口號ˊˊ是希望˙˙
要如何克服ˋˊ拜託 找方法˙
答
根據統計，國內減肥門診，20歲到40歲的人，佔了7成，部分中年人都等到體重過重，併發脂肪肝、糖尿病等危急性命的疾病時，才會認真減肥，體重過重還是要適時運動，飲食控制，就算已經步入中年，也不要放棄身材，以免危害健康。

問
減重用錯方法時，最怕就是會掉髮頭暈沒精神，我該如何在減重時預防這些問題呢??有誰可以教我正確的減肥法。
答
減重減到掉髮頭暈，主要就是營養不足造成的~過度的減肥反而易使身體受傷，愈減愈肥喔..
本來我就容易便祕、睡眠很差，半夜常醒來可能只睡4~5鐘頭，眼容易霧或澀、肚子稍微餓了的話，手會抖頭暈，所以會一直吃東西讓自己不餓到；曾跟著女兒一起來減肥，不過我實在受不了，整個人都快暈倒樣。
鄰居的推薦~中醫減肥，知名的這間中醫位在高雄，濟代中醫院可以針對體質、工作性質、作息等等相互搭配規劃，也強調身體的調理。
飯前服用一次，抑制食慾，吃飯時覺的有飽了就該停，但不能因不餓就不吃東西，會沒有能量做脂肪燃燒，飯後服用一次可為身體調理，如針對我睡眠差、婦科不順曾有過子宮肌瘤後調理，也顧肝腎
前前後後共花了二個月減重，減了7公斤，肚子消很多，排便上也比較順利、眼睛的情況有好轉、減重期間沒有餓到肚子，不會有不舒服。
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問
我想減重，之前試過太多神奇效果的直銷商品，朋友介紹去台中的診所找營養師減重，大家有過這樣的經驗嗎?
答
減重不外乎兩大條件，ㄧ是減少熱量進入、二是增加熱量消耗。
很難有其他方法不是利用此兩種方法而有所謂的減重效果在。

問
我只是位學生，沒有多餘的零用錢可以讓我花在買減肥藥，有什麼減重方法是方便又有效的?(小錢我還可以接受)
答
我整個人看起來非常壯碩但我不是男生，我是位剛上大一的女大學生
有便祕，真的很難上的出來耶….肚子都變的好硬喔
配合減重療程前，醫師門診就說我愛喝湯，容易水腫，湯的熱量又高又鹹，吃完後容易口乾想喝水，飲料再喝下去~又冰又甜的，一段時間下來就胖起來尤其是小腹、痘痘也冒出來、月經也開始不順會經痛、腳容易腫脹，我減重前是85公斤。
在濟代中醫院服減重藥四個月過去了，體重在73公斤耶，雙下巴有變小、這幾個月的月經時間都很準且不會經痛、沒有腰酸、不會水腫、排便終於好轉好上呢！
現在下課後除了參加社團外，就是去跑步，我覺瘦下來後比較有信心、同學也覺的我變的比較開朗
減重時我少出門，減少多餘的開銷、因必須配合食譜的吃法所以也省下滿多餐飲費用，可以讓我去濟代中醫看減重門診配合減肥。
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問
一 減重中藥選擇問題??(粉劑?錠劑?膠囊?) 效果有差別嗎?
二 哪位醫師的減重中藥比較有效?
答
一 減重中藥選擇問題??(粉劑?錠劑?膠囊?) 效果有差別嗎?
只要時合格醫師的減重中藥都可以安心使用，不要服用來路不明的藥物就好。
減重不要求快，比較重要的是要再吃藥期間養成良好的飲食習慣，中藥會讓人有飽足感，比較不會想要一直吃東西，還會加速代謝，有運動般的效果，所以要再吃藥期間養成新的食量比較重要。
我聽我的中醫師說過，濃縮的錠劑減重效果會比較好。
這裡有說明
http://www.drtien.com.tw/answer.asp?faq_cat=52&sn=131

問
別介紹藥之類的
因為都是偏方 吃了對身體也不好
想說有沒有好的方法可以減重
多運動節食之外
這些有沒有正確的步驟執行減重嗎

問
我184.4cm120kg 我想再最快時間可瘦到45kg到85kg 和腹肌??
國三!! 發育都ok了媽?? 和練重量訓練!!
怎樣可到達巔峰!! 體能!! 身材!! 到達最好的狀態!!

問
我是一個身高168體重52公斤的男生 請問一下有什麼方法可以在5個月之內讓體重變成40公斤 不然46以下也好 拜託各位大大了
答
減重飲食要注意一些基本原則：

問
160公分 54公斤
覺得太重了
希望能在1個禮拜瘦2~3公斤
不知有沒有方法?
如果有減肥餐可否順便告訴我?
pS不要廣告 或是 減肥食品 我要個人經驗