- Jan 21 Mon 2013 09:12
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做完減肥運動，瘦下來還會在胖起來嗎??
- Jan 21 Mon 2013 09:11
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適合冬天的減肥運動?
問
冬天做什麼運動比較可以持續不間斷，又可以幫助減肥?
答
瑜珈不錯喔!
不用學得非常精深，幾個簡單的動作做確實一點，可以幫助緊實肌肉，我以前有爬山的習慣，目的也是消耗熱量，減肥維持體重，最近因為天氣不穩定，改用每天練習瑜珈的方式減肥，效果一點都不差，因為剛開始上，老師教的是腹部的肌肉練習，以及腿部力量的鍛鍊，動作不難但是每天幾回做下來成效一點都不比爬山差，不用出門就可以做運動，又有效果，何樂不為!
減重除了運動增加代謝很重要以外，當然吃進去的熱量也是要注意，三餐都要定時吃，而且一定要讓自己吃飽，食物的選擇要以低卡高纖的蔬菜類為主，澱粉類的食物一天一定要吃一餐，我取自己最注重的中餐吃澱粉，每天的中餐我會讓自己自由選擇想要吃的食物，即使是高熱量的義大利麵、美式套餐只要自己想吃我都不會可以避免，重點是不要天天吃，一週1~2次沒有問題，除了中餐以外的其他2餐，我會刻意的讓自己吃的清淡，早餐已經維持一年多，只吃醫師品牌的功能系營養代餐可可薏仁口味，主要是這款醫師開發的代餐除了口味不錯醫外，他有幫助排便的功效，可可薏仁口味效果尤其明顯，排便順暢體重自然會下降。
另外這款代餐也有搭配贈送黑木耳露的活動，有黑木耳露幫助瘦身的效果更快。
晚餐我也是長期都只吃雜菜湯跟一種肉類，澱粉的食物會依照自己的需要視情況吃或不吃，像是生理期食量較大食慾旺盛，我就會在晚餐也吃一點白飯，這樣可以避免亂找零食吃，只要掌握清淡飲食的大原則，偶而的大餐不要太計較，加上每天都有運動的話，瘦身其實一點兒都不困難。
相關詞：
豆漿減肥, 減肥禁忌, 減肥法, 減肥食譜, 睡覺減肥, 生理期 減肥, 減肥方法, 澱粉減肥, 冬天減肥, 減肥後遺症
減肥, 腿部力量, 運動, 黑木耳, 食慾旺盛, 可可, 幫助排便, 清淡飲食, 食物, 義大利麵
冬天做什麼運動比較可以持續不間斷，又可以幫助減肥?
答
瑜珈不錯喔!
不用學得非常精深，幾個簡單的動作做確實一點，可以幫助緊實肌肉，我以前有爬山的習慣，目的也是消耗熱量，減肥維持體重，最近因為天氣不穩定，改用每天練習瑜珈的方式減肥，效果一點都不差，因為剛開始上，老師教的是腹部的肌肉練習，以及腿部力量的鍛鍊，動作不難但是每天幾回做下來成效一點都不比爬山差，不用出門就可以做運動，又有效果，何樂不為!
減重除了運動增加代謝很重要以外，當然吃進去的熱量也是要注意，三餐都要定時吃，而且一定要讓自己吃飽，食物的選擇要以低卡高纖的蔬菜類為主，澱粉類的食物一天一定要吃一餐，我取自己最注重的中餐吃澱粉，每天的中餐我會讓自己自由選擇想要吃的食物，即使是高熱量的義大利麵、美式套餐只要自己想吃我都不會可以避免，重點是不要天天吃，一週1~2次沒有問題，除了中餐以外的其他2餐，我會刻意的讓自己吃的清淡，早餐已經維持一年多，只吃醫師品牌的功能系營養代餐可可薏仁口味，主要是這款醫師開發的代餐除了口味不錯醫外，他有幫助排便的功效，可可薏仁口味效果尤其明顯，排便順暢體重自然會下降。
另外這款代餐也有搭配贈送黑木耳露的活動，有黑木耳露幫助瘦身的效果更快。
晚餐我也是長期都只吃雜菜湯跟一種肉類，澱粉的食物會依照自己的需要視情況吃或不吃，像是生理期食量較大食慾旺盛，我就會在晚餐也吃一點白飯，這樣可以避免亂找零食吃，只要掌握清淡飲食的大原則，偶而的大餐不要太計較，加上每天都有運動的話，瘦身其實一點兒都不困難。
相關詞：
豆漿減肥, 減肥禁忌, 減肥法, 減肥食譜, 睡覺減肥, 生理期 減肥, 減肥方法, 澱粉減肥, 冬天減肥, 減肥後遺症
減肥, 腿部力量, 運動, 黑木耳, 食慾旺盛, 可可, 幫助排便, 清淡飲食, 食物, 義大利麵
- Jan 21 Mon 2013 09:10
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冬天的減肥運動
問
冬天 天氣冷 不容易流汗 我最初104公斤靠騎腳踏車每天16公里瘦到92公斤 現在天氣變冷了我繼續騎腳踏車一樣會有減肥的功效嗎
雖然暑假的時候騎腳踏車16公里本來就沒再流什麼汗 但是真的有瘦 冬天會有效嗎? 或者各位大大有更好的方法呢 我有在節食了@@
只是不運動 減的慢 皮膚又鬆垮垮的
答
先回答熱量問題，您冬天夏天騎車的熱量消耗不會有太大差別，流汗減輕的重量大部分是水分，所以堅持下去吧～
冬天 天氣冷 不容易流汗 我最初104公斤靠騎腳踏車每天16公里瘦到92公斤 現在天氣變冷了我繼續騎腳踏車一樣會有減肥的功效嗎
雖然暑假的時候騎腳踏車16公里本來就沒再流什麼汗 但是真的有瘦 冬天會有效嗎? 或者各位大大有更好的方法呢 我有在節食了@@
只是不運動 減的慢 皮膚又鬆垮垮的
答
先回答熱量問題，您冬天夏天騎車的熱量消耗不會有太大差別，流汗減輕的重量大部分是水分，所以堅持下去吧～
- Jan 18 Fri 2013 09:17
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斕曦拍甄嬛傳初見孫儷很忐忑 曾學習黃梅戲
“從小時候夢想着站在舞台上演唱黃梅戲時開始，我就已經埋下了一個演員夢。其實我是一個沒有太大野心的人，我只期待自己能走在這條自己喜歡的路上，把演戲當成一種樂趣。 ”
在《甄嬛傳》中，端莊雅緻、與甄嬛親如姐妹的惠貴人沈眉莊，是後宮中難得的一葉蓮。對甄嬛來說，眉莊是她在後宮裡唯一能與之交心的人；對眉莊自己而言，皇帝對自己始亂終棄，太醫溫實初的照料關心卻燃起已死的愛情火花，雖然最終難産而死，但眉莊或許是後宮中唯一享受到幸福愛情的女子。扮演眉莊的演員斕曦畢業於中央戲劇學院表演系，曾出演過《真情真意》、《天大地大》、《蟻族的奮鬥》等電視劇。斕曦本名張凡，取藝名斕曦是希望自己“斑斕若曦”，意為“心胸像大海一樣寬廣，像朝霞一樣燦爛”。
說角色：沈眉莊如菊般有傲骨
說起來，斕曦走進《甄嬛傳》還真是頗費了一番周折：“《甄嬛傳》對我來說既是機遇也是挑戰，在所有人都角逐沈眉莊時，我壓根沒什麼反應，也沒有意識到這個角色會帶給我怎樣的變化。第一次見鄭導時，他讓我去拔虎牙，第二次是去劇組試裝，第三次是去試戲，挺順利的就通過了。當時我還真有些意外，但現在我只想說：我實在很幸運。 ”
在《甄嬛傳》中，端莊雅緻、與甄嬛親如姐妹的惠貴人沈眉莊，是後宮中難得的一葉蓮。對甄嬛來說，眉莊是她在後宮裡唯一能與之交心的人；對眉莊自己而言，皇帝對自己始亂終棄，太醫溫實初的照料關心卻燃起已死的愛情火花，雖然最終難産而死，但眉莊或許是後宮中唯一享受到幸福愛情的女子。扮演眉莊的演員斕曦畢業於中央戲劇學院表演系，曾出演過《真情真意》、《天大地大》、《蟻族的奮鬥》等電視劇。斕曦本名張凡，取藝名斕曦是希望自己“斑斕若曦”，意為“心胸像大海一樣寬廣，像朝霞一樣燦爛”。
說角色：沈眉莊如菊般有傲骨
說起來，斕曦走進《甄嬛傳》還真是頗費了一番周折：“《甄嬛傳》對我來說既是機遇也是挑戰，在所有人都角逐沈眉莊時，我壓根沒什麼反應，也沒有意識到這個角色會帶給我怎樣的變化。第一次見鄭導時，他讓我去拔虎牙，第二次是去劇組試裝，第三次是去試戲，挺順利的就通過了。當時我還真有些意外，但現在我只想說：我實在很幸運。 ”
- Jan 18 Fri 2013 09:17
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娛樂放大鏡／《甄嬛》娘娘時裝美爆 不愧皇上的女人！
沈貴人高雅 皇后霸氣
『沈貴人』由斕曦飾演，在后宮惡鬥中，沈貴人是最溫溫儒雅的一位娘娘，曾被華妃陷害假懷孕，對皇帝遠離後孝敬太后，與溫實初有染，因受安陵容陷害，產女血崩而亡，由雍正急晉為惠妃。
古裝扮相的她，看起來一般般，活生生是個『賢妻良母』的標準樣貌。然而，當頭髮一放，換上連身洋裝，高雅氣質油然乍現，搭配白裙優雅宛如幽谷百合般的絕美。
▼▲『沈貴人』、『惠妃』斕曦，時裝高雅氣質。（圖／翻攝網路）
『沈貴人』由斕曦飾演，在后宮惡鬥中，沈貴人是最溫溫儒雅的一位娘娘，曾被華妃陷害假懷孕，對皇帝遠離後孝敬太后，與溫實初有染，因受安陵容陷害，產女血崩而亡，由雍正急晉為惠妃。
古裝扮相的她，看起來一般般，活生生是個『賢妻良母』的標準樣貌。然而，當頭髮一放，換上連身洋裝，高雅氣質油然乍現，搭配白裙優雅宛如幽谷百合般的絕美。
▼▲『沈貴人』、『惠妃』斕曦，時裝高雅氣質。（圖／翻攝網路）
- Jan 18 Fri 2013 09:13
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「沈貴人」斕曦評《甄嬛》男人優劣 與音樂人戀愛ING
影劇中心／綜合報導
大陸女演員斕曦在《後宮甄嬛傳》裡飾演「沈貴人」一角，溫柔賢淑的個性相當獲得觀眾喜愛，日前她受訪中除了評論劇中的三個「重要男人」皇上、溫太醫和果郡王之外，她還像個小女孩似地聊起自己的另一半。
▲沈貴人劇中感情不順，現實中她卻是個幸福小女人。(圖／取自網路)
《甄嬛傳》中斕曦除了曾被皇上打入冷宮，之後戀上溫太醫也無法和愛人在一起，感情路坎坷，但實際上，她目前有個交往3年的音樂人男友，感情甜蜜，甚至她還動了結婚念頭，但因工作忙碌而打消念頭，她說：「我對他很愧疚，他反而安慰我！」。
大陸女演員斕曦在《後宮甄嬛傳》裡飾演「沈貴人」一角，溫柔賢淑的個性相當獲得觀眾喜愛，日前她受訪中除了評論劇中的三個「重要男人」皇上、溫太醫和果郡王之外，她還像個小女孩似地聊起自己的另一半。
▲沈貴人劇中感情不順，現實中她卻是個幸福小女人。(圖／取自網路)
《甄嬛傳》中斕曦除了曾被皇上打入冷宮，之後戀上溫太醫也無法和愛人在一起，感情路坎坷，但實際上，她目前有個交往3年的音樂人男友，感情甜蜜，甚至她還動了結婚念頭，但因工作忙碌而打消念頭，她說：「我對他很愧疚，他反而安慰我！」。
- Jan 18 Fri 2013 09:11
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美人胚子池間晶子 處女脫狂洩雪白肌
娛樂中心／綜合報導
日瑞混血女模池間晶子（Shoko）來台發展，處女脫獻給時尚雜誌《GQ》，雪白美肌完美無瑕，令人羨慕的是24吋小蠻腰，怎麼吃都不胖。來自沖繩最南端的城市系滿，池間晶子自比為鄉下孩子，不怕鬼、敢抓蛇，唯獨怕大城市的車多人擠。
池間晶子有『山寨天心』封號，不過猛一看，又似林志玲、瑞莎，總之都是美人掛。她是天生名模，身高170公分，纖纖柳腰24吋，而且麼吃都不會胖。最令男人懾服的秘密武器，是能一手掌握的纖腰，「我對自己的腰部和腹部都很有信心，很多男生都說過我這兩個地方很美。」
▲美人胚子池間晶子。（圖／擷自《GQ》官網）
日瑞混血女模池間晶子（Shoko）來台發展，處女脫獻給時尚雜誌《GQ》，雪白美肌完美無瑕，令人羨慕的是24吋小蠻腰，怎麼吃都不胖。來自沖繩最南端的城市系滿，池間晶子自比為鄉下孩子，不怕鬼、敢抓蛇，唯獨怕大城市的車多人擠。
池間晶子有『山寨天心』封號，不過猛一看，又似林志玲、瑞莎，總之都是美人掛。她是天生名模，身高170公分，纖纖柳腰24吋，而且麼吃都不會胖。最令男人懾服的秘密武器，是能一手掌握的纖腰，「我對自己的腰部和腹部都很有信心，很多男生都說過我這兩個地方很美。」
▲美人胚子池間晶子。（圖／擷自《GQ》官網）
- Jan 18 Fri 2013 09:10
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廣東中山“最美保安”寒夜勇救溺水兒(圖)
救人保安賴祥輝 實習生 席溶攝
儘管河底的淤泥和水草的纏繞讓賴祥輝行動倍感艱辛，但與死神爭分奪秒，救助溺水小孩的心卻讓他奮勇向前。1月2日晚，港口鎮11歲小孩在玩耍時不慎掉進河裏，小區保安不懼寒冷河水勇救溺水小孩的義舉，讓中山市民在新年裏感到暖意。
1月4日，市委書記、市人大常委會主任薛曉峰看望勇救落水兒童的保安賴祥輝，稱讚其大義精誠，體現了中山博愛之城的風範。
夜黑水冷勇救溺水兒童
儘管河底的淤泥和水草的纏繞讓賴祥輝行動倍感艱辛，但與死神爭分奪秒，救助溺水小孩的心卻讓他奮勇向前。1月2日晚，港口鎮11歲小孩在玩耍時不慎掉進河裏，小區保安不懼寒冷河水勇救溺水小孩的義舉，讓中山市民在新年裏感到暖意。
1月4日，市委書記、市人大常委會主任薛曉峰看望勇救落水兒童的保安賴祥輝，稱讚其大義精誠，體現了中山博愛之城的風範。
夜黑水冷勇救溺水兒童
- Jan 18 Fri 2013 09:09
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中山最美保安 : 廣東中山「最美保安」～ 寒夜跳水救溺水兒童
盡管河底的淤泥和水草的纏繞讓賴祥輝行動倍感艱辛，但與死神爭分奪秒，救助溺水小孩的心卻讓他奮勇向前。港口鎮11歲小孩在玩耍時不慎掉進河裡，小區保安不懼寒冷河水勇救溺水小孩的義舉，讓中山市民在新年裡感到暖意。
中山最美保安
根據廣州日報報導，1月4日，市委書記、市人大常委會主任薛曉峰看望勇救落水兒童的保安賴祥輝，稱讚其大義精誠，體現了中山博愛之城的風範。
中山最美保安
根據廣州日報報導，1月4日，市委書記、市人大常委會主任薛曉峰看望勇救落水兒童的保安賴祥輝，稱讚其大義精誠，體現了中山博愛之城的風範。
- Jan 18 Fri 2013 09:07
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如何測試自己體脂肪
- Jan 18 Fri 2013 09:07
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體脂肪太高了要怎麼降低？
問
我看起來還好，不會到很胖，沒想到去做身體檢查竟然體脂肪過高，我擔心以後年紀大了新陳代謝變差會變得很胖，所以想問問大家有沒有什麼方法可以降低體脂肪呢？
答
體脂肪高的話容易變成脂肪肝，
也會引發一些像糖尿病高血壓之類的慢性病，
嚴重的話甚至會引發癌症，蠻恐怖的，不注意真的不行
我看起來還好，不會到很胖，沒想到去做身體檢查竟然體脂肪過高，我擔心以後年紀大了新陳代謝變差會變得很胖，所以想問問大家有沒有什麼方法可以降低體脂肪呢？
答
體脂肪高的話容易變成脂肪肝，
也會引發一些像糖尿病高血壓之類的慢性病，
嚴重的話甚至會引發癌症，蠻恐怖的，不注意真的不行
