白黎蘆醇有超高的抗氧化~
裡面的成分有甜櫻桃 葡萄 藍莓 紅石榴 葡萄籽
巴西紫莓 綠茶 檸檬酸 蘆薈汁
醫學上都有報導也有做過實驗~
你可以參考看看~
想要維持肌膚的健康和美麗，是可以多吃一些抗氧化食物沒錯!我給你幾個營養師推薦的抗氧化食物，想要美容平常可以多吃吃喔!
抗氧化食物1.莓類
只有要在搜尋美容資訊的朋友，一定對莓類很熟悉~莓類食物富含抗氧化物，可以保護肌膚免於老化的自由基傷害，另外顏色越深的莓類抗氧化程度越好，像是藍莓、黑莓、蔓越莓、覆盆子等等都很不錯喔~
抗氧化食物2.鮭魚
很多營養師都會天天吃魚，因為魚類有DHA，對於大腦很好，其中鮭魚還有omega-3和抗氧化物蝦青素，可以減輕陽光的傷害，還可以減少膠原蛋白被破壞!簡直就是女生們的美容聖品~如果不喜歡吃魚，也可以吃亞麻子、酪梨等。
抗氧化食物3.綠色蔬菜
像是甘藍、菠菜、花椰菜等等都是很不錯的抗氧化食物，既高纖又健康，還可以抗氧化喔~
抗氧化食物4.綠茶
綠茶是日本人很愛喝的飲料，也是抗老化食物中難得的飲品，綠茶除了可以抗氧化，還可以抗發炎、刺激膠原蛋白生長，除了綠茶，也可以選擇紅酒，紅酒中有白藜蘆醇，也是有效的抗氧化食物!
另外你要盡量避免甜食，甜食會讓肌膚老的很快，太鹹或太油的也不好!以上是我覺得平常比較容易吃到的抗氧化食物，我後來是有搭配醫美療程一起使用，先快攻後保養，讓我的肌膚狀態一直很不錯喔!細紋跟鬆垮的話是使用玻尿酸的療程，先補充水分跟QQ的肌膚，再搭配抗氧化食物，讓我體驗到甚麼是凍齡肌膚XD
你可以到森田美醫的官網看美容相關資訊，我覺得寫的還蠻不錯的!醫美療程的介紹也很不錯喔!
http://www.drjouclinic.com/
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醫界這幾年最熱門的深海魚油，也是很多醫師推薦的情緒保養品。 已有多項研究發現，魚油是良好的不飽和脂肪酸來源， 多攝取魚油可以改善憂鬱及焦慮。
最新消息，根據北醫保健營養學研究所主任黃士懿的研究團隊， 以老鼠為試驗，測試食物與憂鬱情緒關係。 實驗期間分別給七十隻大鼠含大豆油、小米粉末和天麻萃取物、 含魚油飲食等三組，經六週飲食，再進行強迫游水試驗，結果發現， 小米組和魚油組老鼠游水靜止時間，均少於大豆油組， 顯示較不憂鬱。
研究團隊再採集其檢體做分析，結果發現， 小米和魚油可降低腦部前額葉皮質， 有抗發炎與提高腦部神經營養效果， 進一步改善老鼠在壓力下類似憂鬱行為表現，因此攝取小米、魚油， 對改善憂鬱有助。(資料來源：摘錄自2010.6.7頻果日報)
此外，之前國內亦有一項相關研究顯示， 若孕婦的憂鬱症為輕至中度，則僅食用魚油、不必服藥， 便能使憂鬱嚴重度減輕6成。此項研究由中國醫藥大學附設醫院、 台北醫學大學附設醫院等單位共同進行， 中國醫藥大學附設醫院一般精神科醫師說，以往研究發現， 合併服用魚油膠囊與抗憂鬱藥，可改善憂鬱症狀， 證實了魚油可作為憂鬱症輔助治療，該項研究便讓輕、 中度的憂鬱孕婦吃魚油而不服藥， 結果在4至6周後即可發現病情減輕約6成。 研究已獲登於知名期刊《臨床精神醫學》。
魚油確實可改善憂鬱情緒，並保護心血管， 建議大家每週應補充魚油或三百公克鮭魚或鮪魚， 懷孕後期補充更有助於提升寶寶智力。
你好，關於這篇報導有一些不錯的補充資料，提供給你參考。資料來自光
能身心診所鄭光男鄭醫師的部落格(http://tw.myblog.yahoo.com
/delightdetox/)：
說到魚油，一般會想到omaga-3，omaga-3的種類還蠻多的，不只是DHA或
者EPA，大部分植物性的來源Omaga-3，在體內轉換成身體好利用的DHA或
者EPA，效率不是很高，大約是5％的轉換率，因此若想從植物性來源獲得
足夠的EPA或者DHA來源，必須攝取多一點的量。素食的人想直接攝取到對
心臟血管循環系統有幫助的直接來源，還可以攝取從藻類萃取出來的
DHA。植物性的藻類DHA，沒有重金屬農藥殘留的問題，大部分的魚油產
品，並無獨立試驗室的純度認證來保證魚油的相關食用安全，因此，不管
產地為何，我們選購的魚油若無獨立檢試驗室的純度認證把關，即潛藏相
關的污染危險。
魚油的功效，一般會聯想到可以清除血拴、降低三酸甘油脂、降低血壓及
預防心臟病的發作。
包含心律不整及關節炎也都有幫助。
至於憂鬱症與焦慮方面，國外研究相當多。
以功能性醫學來看，魚油本身可以抑制發炎，身體的發炎反應，會導致許
多系統不穩定，在心臟血管的發炎就會形成動脈壁的硬化及血拴等等問
題，在神經系統上，失智退化、憂鬱、焦慮失眠、脾氣控制差等等很多表
面看起來是神經系統或者是精神症狀，其實是身體的發炎反應所引發。身
體發炎會引發衰弱的大腦，產生種種精神症狀，相關原理在六星期大腦健
康計畫這本書的第八章有詳細及精彩的論述，有興趣的人可以找這本書來
瞭解。
文章來源：http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox
/article?mid=18220&prev=18270&next=18203
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很多人都知道蔬菜能補充人體所需的營養成分，但對蔬菜的抗癌功效卻知之甚少。近來，美國、日本等科學研究證實，科學食用蔬菜對預防癌症有著積極作用。
日本排出抗癌蔬菜榜
蔬菜的抗癌功效一直是各國科學家研究的熱點。早在1995年，美國生物學家就發現，多吃花椰菜的人患腸癌、肺癌的風險會小得多；而英國科學家則證實了西蘭花的抗癌功效。
最近，日本國立癌症預防研究所的科學家，又對蔬菜的抗癌功效進行了更全面詳細的研究。他們對26萬人的飲食生活習慣進行了跟蹤調查，最終發現，蔬菜的確具有一定的防癌作用，並從高到低排出了20種對腫瘤細胞有明顯抑制效應的蔬菜，分別是：熟紅薯、生紅薯、蘆筍、花椰菜、卷心菜、花菜、芹菜、茄子皮、甜椒、胡蘿卜、金針菜、薺菜、番茄、大蔥、大蒜、黃瓜和白菜。
對此，上海華東醫院營養科主任營養師陳霞飛告訴《生命時報》記者，營養學家一直把蔬菜視為人體維生素和微量元素的重要來源，不過近些年研究的確發現，蔬菜中存在一些植物化學物質，能對致癌物質和促癌因子起到一定抑制作用，從而更好地防癌。
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近來英國科學家有一項調查顯示，人體的內臟，比如心、胃、腎等都和臉上的不同部位有著特定「聯繫」。換句說，想要美麗健康，就一定要顧好自己的內臟，不管是為了美麗還是健康，都不能讓內臟超重。
在中醫的理論中，皮膚就是五臟六腑的鏡子，反映內臟所產生的各種變化，不管是三八痘、貪吃痘、觀音痘…只要皮膚產生變化，要注意，也許這就代表身體不同的臟器在抗議了！
除了注意皮膚的變化帶來的內臟健康訊息外，「內臟脂肪」是近二十年來漸受關注的健康指標。早在1987年，日本松 澤知授便率先主張「腹部脂肪是最大的危險因數」，小腹突出的內臟脂肪健康風險普遍獲得醫界的肯定，一般民眾也逐漸關心「小腹突出」不僅破壞健康，更是將身 體推入疾病的成因之一。
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促進新陳代謝 才能減少內臟脂肪
光看「內臟脂肪」的字義，一般人也許會誤解所謂的「內臟脂肪」是指囤積在內臟的脂肪；事實上，內臟脂肪並不會隨便囤積在器官內，而是堆積附著在腸繫膜的薄膜之間。內臟脂肪一旦開始貯存，脂質的代謝機能就會變差，更加助長肥胖，並且還會罹患許多嚴重的疾病。
由於男性較易形成內臟型脂肪肥胖，一定要特別注意外，女性則大多屬於皮下脂肪肥胖型，但停經之後，容易長出內臟脂肪，也應該提早注意。
想要內臟脂肪減少，促進新陳代謝是首要之計。內臟脂肪蓄積的最大原因在於飲食過量及運動不足，因此千萬要提醒自己控制飲食和適度的運動；其實不只是大人，小孩子也一樣，孩童的肥胖問題，是現今備受重視的問題，因此，全家的飲食內容和方式都要重新檢視。
健康寶盒—玉米
除了定期運動，每天量一量體重，以及腹部周圍，健康管理意識提高的話，相信會有好的成果。至於飲食，則不妨從建立規律的三餐飲食習慣開始，並利用辛香料， 如辣椒及薑等及醋，刺激交感神經，特別能讓體脂肪燃燒，而添加醋則有減鹽的效果，並可降低血液中的膽固醇和血壓，具有抑制血糖上升的功能。同時多攝取香 菇、玉米、芹菜等纖維豐富的食物，以便將老舊廢物順利排出體外。
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文．荒野保護協會榮譽理事長 李偉文 2011/05 康健雜誌 150期
在美國911事件之後，全世界都在追緝賓拉登時，網路上流傳著一篇與賓拉登的假想訪問稿，其中有一段這麼寫著：
記者問：「你的策略目標是什麼？殺掉很多美國人？」
賓拉登回答：「不。如果這真是我們的目標，我們會派特務去開漢堡速食連鎖店。」
這段捏造出來的諷刺性文章，其實是要提醒我們，目前的外食習慣，其實是人命最大的殺手，可是雖然人人知道外食不健康，但是我相信每天都會開伙的家 庭，恐怕微乎其微。甚至即便像我太太是在醫院工作的營養師，每天工作是教導病人與民眾如何吃出健康，可是據了解，她的同事之中，居然很少人是自己在家裏烹 煮食物。
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作者: 施學兢
科學家的研究發現，人能用意念與細胞溝通、治療疾病。先說一個用意念清除癌細胞的真實故事：
一個癌症患者，在全身放鬆的狀態下，想像進入了自己的血液循環系統，向其中的白血球發號施令：「注意了！我們要進攻驅逐這些瀕死的癌細胞。馬上行動！」接著，他看到白血球立即行動，把在放射治療中被殺傷的癌細胞清理掉了。檢查後發現，他的癌症病症果然減輕了！
上述實驗並非唯一用精神治癒疾病的例子。被稱為「睡著的預言家」的愛德加．凱思（Edgar Cayce，1877～1945）就是一位精神治療專家。
精神治療師
凱思在13歲時曾看到過一位美麗的仙女。仙女問凱思一生中最想要的東西是甚麼？凱思真心地回答：「我想幫助生病的孩子」。不久後，他便具備了一種特殊能力──如果趴在書上入睡，醒來後便能記住全書的內容，並且倒背如流，即使書中的內容和詞彙遠遠超出了他的知識範圍。
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