「退休金需要存到多少錢才夠？500萬元夠嗎？」在公館的咖啡廳，一位朋友問到這個問題，他開始計算給我看。
「如果每年有8％報酬率，等於一年40萬，一個月仍有3萬多生活費應該夠用。」
「就算最差的情況一年 5％報酬率，等於一年也有25萬，每個月至少還有2萬元。」他是以投資0050ETF做計算，長期來說報酬率大約就是5％附近。
到底退休金要存多少才夠？500萬真的能夠退休嗎？接下來看看吧。
500萬退休金如果不投資，50歲退休，不到65歲，錢就花完了。
退休後，最基本的是要能維持「退休前的生活品質」。
簡單的試算：如果每個月生活開銷3萬元，這並不算很高的生活水準，無法出國、頂多偶而吃個大餐就不錯了。但是500萬元每個月花3萬，假設不投資，只能夠撐 13年又10個月！加上銀行利息，最多再多撐個2年。換句話說，如果退休金沒有好好運用，若50歲退休，錢在65歲時就會花完了。
這不是退休金多少的問題，因為即使有1000萬，你也「不敢花錢」。因為「沒有現金流入」時，錢只會越花越少，所以通常會「不敢花錢」，生活品質反而更低。
我要和各位分享一部電影，片名是「一路玩到掛」（The Bucket List）。這部電影名稱看似膚淺，會讓人誤以為是部喜劇電影，其實主題意涵非常深。英文“bucket list”指的是人死之前，把想要做的事列出來的一份清單。
故事是這樣的：有兩個老人，一個是擁有十五家醫院、私人噴射客機的億萬富翁；另一個是生活窮苦的黑人汽車修理工，每天的工作就是鑽到汽車下面，修理一輛又一輛的汽車。這兩個老翁都得了癌症，住在同一間病房，都剩不到一年的時間可活。
有一天，這位黑人動手把自己死前想做的事寫了下來，億萬富翁看到這份清單，認為這個點子實在太好了，他擁有這麼大的財富，連歐洲都有別墅，還有自己的噴射客機，現在還真該去做自己這輩子想要做的事。
於是，兩人就相約開始進行。他們做了哪些特殊的事呢？例如，他們一起去開賽車，像個小伙子一樣，嘻嘻哈哈的，邊說些挑釁的粗話，邊比誰開得快，有時候還讓車身擦撞一下，阻擋對方的去路，這是他們其中一個願望；他們想到喜馬拉雅山山頂，於是就坐直升機，來到冰天雪地的半山腰休息站，過過乾癮；他們想到非洲打獵，但是現在的環保法規規定，不准狩獵，他們就在非洲草原上，對著天空開兩槍，過過癮。
要特別說明的是，這個黑人雖然是汽車修理工，但是，他的學問豐富，知識淵博。在和億萬富翁相處時，他會說許多常人所不知道的知識。例如，他會在吃魚子醬的時候，告訴億萬富翁說，鱘魚臨死以前不能受到驚嚇，一旦被嚇到，牠的身體會分泌出毒液，取下來的魚子就不能吃；有人問他，無線電視的發明者是誰，他立即回答，要看你問的是哪個國家的人，如果問的是義大利人，他會說是馬可尼（Guglielmo Marconi）；如果問的是美國人，他會說是尼可拉‧特斯拉（Ｎikola Tesla），這個汽車修理工的知識就是這麼淵博。
他們其中的一個願望，是去看金字塔。到了埃及，他們站在金字塔前，此時，夕陽西下，天空一片艷麗的紅色。黑人汽車修理工突然變得嚴肅起來，他一本正經地跟億萬富翁說：「你知道嗎？埃及有個傳說，那就是人死後，靈魂到了天堂門口時，會被問到兩個問題，你的回答能決定自己是上天堂或下地獄，想听聽看是什麼樣的問題嗎？」億萬富翁就說：「好啊，你說說看，是什麼樣的問題？」然後黑人很嚴肅地繼續說：「第一個問題就是，你在這個世界上的一生快樂嗎？」這個富翁擁有這麼多財富，他有別墅，有私人飛機，卻說不上來自己的一生究竟是否快樂，他覺得有點尷尬。但是因為他很想知道第二個問題是什麼，於是很勉強的回答說：「是的，我找到了快樂，第二個問題是什麼？」黑人還是很嚴肅地說：「第二個問題就是，你這輩子有沒有幫助別人，讓別人更快樂？」億萬富翁聽到這個問題之後，撇撇嘴，說：「問這個乾什麼？」，但面對黑人嚴肅的態度，他勉強的說：「我不知道，我不知道別人怎麼看我，你去問他們。」
為什麼這個億萬富翁無法回答這個問題？原來，他是一個很嚴苛，一天到晚找員工麻煩的老闆；他沒有朋友，離了四次婚；只有一個女兒，但是已經斷絕了來往；所以一旦面臨這個問題，他真的答不出來，甚至會覺得很討厭。
埃及人是最相信死後生命的人，他們的傳說認為，人死後，靈魂到了天堂門口，神不會問你在世界上做了多少好事，幫了多少窮人的忙，建立了多少慈善的事業，而是會問你快不快樂？有沒有找到快樂？第二個問題就是，你有沒有幫助周圍的人，讓他們覺得快樂？這些周圍的人是誰？是你的家人、同事、朋友、同學，還是鄰居？
我們每個人都應該思考這兩個問題。想一想，我們的生活如果一直維持現有模式，天天忙於求學、工作，只是規律的執行每天應該做的事，不去管週遭發生了什麼事，這樣能保證自己會快樂嗎？或是這樣下去，能夠幫助周圍的人找到快樂嗎？我想答案是不確定的。除非我們能自我要求，除非我們能增進溝通能力、人際關係，還有待人的熱忱，這樣，我們被問到這二個問題的時候，才會說：「我找到了快樂，我也確定幫助了周圍的人，讓他們更快樂。」
有趣的聯想是，自己悶悶不樂的人，很難幫助別人更快樂。而那些常幫助別人更快樂的人，自己也一定更快樂。
『一顆番茄，養的再好也不會變成西瓜； 我們要認清自己，找到自己的優點與特質。』
——黑立言
從前在一片美麗青蔥的草原上，有一隻鴨、一條魚、一隻老鷹、一隻松鼠和一隻兔子。他們一致決定要辦一所學校，好讓自己的小孩兒都能變得更有智慧。他們設計出一套課程，希望訓練出全能的動物，這些課程是：跑步、游泳、爬樹、跳高以及飛行。
開學的第一天，小兔子蹦蹦跳跳去上學。第一天早上是跑步課程，老師要求學生跑到山丘上，再跑回來。他卯足全力儘快的跑，結果得到第一名。他覺得好高興，開始對自己說：“我好喜歡上學，我可以在學校裏做我最擅長的事！”
下課前，老師對小兔子說：“你確實很有跑步的天分，你的後腿很有力量，再多加訓練，你可以跑的更快。” 兔子回答：“謝謝老師，我好高興，因為在學校可以做自己喜歡的事，還能做的更好！”
下午全班要上游泳課。小兔子一看到水，就跟老師說：“我們全家沒有人會游泳，我們兔子不喜歡把自己搞的濕答答的，我想退出這門課。” 老師很強硬的回答：“這是必修課，不能退出，你現在有兩個選擇：就是跳到水裏或者被掛掉。”
文章來自：https://www.carnegie.com.tw/media-coverage.php?ORDER=107
相信自己是一個有潛力的人。梅琳凱說，要是你相信自己能做到，你就能做到；要是你相信自己做不到，你就做不到。
給年輕人的 19 項人生寶貝
我曾上過幾次中廣「快樂時光」的節目，每次主持人蕭素貞都會問：「快樂是什麼 ? 」我曾列出了十九項最開心的事。
現在我想與你們年輕人分享十九項人生經驗，我覺得它們是相當寶貴的，甚至覺得要是自己早一點體驗到就好了。
• 1不要批評別人 ---- 因為批評有可能會傷到寶貴的自尊，會失去別人由衷的合作，你看，要是從年輕的時候就能做到該多好。
• 2常常想到自己的福氣 ---- 我們都只會想到自己的運氣多不好，要是你今天就列單寫下自己得到的恩典，你會發現還真不少。
• 3常讚美，常給他人重要感 ---- 但必須是真誠的，無企圖的。人的一生需求大部分都可以獲得，像食物、住家、健康等，但需要得到最迫切的重要感卻很難得到。於是我們就從其他管道獲取了，像大聲罵人、打架。有能了解這點的人做老師，一定很有福氣。
• 4你可以失敗，但不要忘記從失敗中獲取教訓 ---- 怪不得有的人後來變得很成功。
• 5有時候得不到你想要的，反而是一種福氣 ---- 想一想有多少企業家沒有考取台大，有多少成功的人沒有出國留學？
文章來自：https://www.carnegie.com.tw/media-coverage.php?ORDER=106
你看過「搶救雷恩大兵」（Saving Private Ryan）嗎？這部電影，我看過3次。第一次是在電影院裡看的，之後在電視重播時又陸續看過兩次。
讓我來簡單的說一下這部電影的故事。
二次世界大戰期間，美軍的軍務局有一群義工，這群義工多半是一些媽媽太太，她們負責處理殉職官兵的訊息，並寫信向其家人致意。
有一位義工太太非常機警，她打著信，突然覺得一個人名有點熟悉，然後她仔細求證之後發現，雷恩家有3個兒子都死於戰場，現在只剩下1個兒子還活著，目前正跟著傘兵降落在諾曼地。
國防部長馬歇爾將軍聽了這件事之後，決定要派人將雷恩救出來。但是要如何在這麼紛亂的戰場中找到人？而且，就算是找到了人，又要怎麼穿越德軍的攔截，殺出重圍？同僚們紛紛勸阻，但是馬歇爾不為所動，他拿出了一封林肯總統親筆寫的信，念給大家聽。這是早年林肯總統寫給一個家庭的致哀信，這個家庭的五個兒子全都在戰場上犧牲了。唸完這封信之後，他說：「不要讓此事重演，上戰場把他救回來吧！」
於是湯姆‧漢克飾演的米勒上尉，就帶著一班大兵，前往諾曼地戰場去救雷恩。在尋找的過程中，他們果然遇到德軍的攔截，也曾經找錯了人……什麼情況都發生了。到最後，這一班大兵全都死掉了。主角湯姆‧漢克飾演的米勒上尉，臨死前只對雷恩講了一句話：“You better earn it！”，電影的字幕翻譯是「好好活下去！」其實這句話還有一層含意，就是「你最好值得」，你得努力好好活，證明自己有生存下來的資格，也才不辜負別人的犧牲。人的生命有時候真的很難解釋，為了讓一個家中兄弟全陣亡的人能夠活下去，一班素昧平生的大兵卻全都犧牲了。
接著故事就跳到五十多年後。這時的雷恩已經是個白髮蒼蒼的老人，他帶著妻兒子孫，來到阿靈頓國家公墓憑弔過去沖鋒陷陣的同僚。當他找到了米勒上尉的墳墓時，他激動的跪下，而他的家人站在遠遠的後方，讓他有一段獨處的時光。許久之後，他太太走過來關心他的狀況，這時候，他激動的站起來，抓著太太說：「我有沒有好好的過我這一生？」（Have I lived a good life？）然後又頹然跪下後，兀自悲傷著……
當雷恩來到當年救命恩人的墳前時，往事浮現腦海，但此時他滿腦子想的都是恩人對他說的最後一句話「你要好好活下去」，也深刻反省著自己究竟有沒有依照恩人的交代，好好過一生。
我們一定會有一些恩人，像父母、一位影響至深的老師，或是一位老長官等等；這些人令我們心懷感謝，卻常常不知該如何回報。其實，對別人做出最好的回報並不困難，只要我們快快樂樂用心過日子，你的恩人會感到非常滿足。
文章來自：https://www.everydayhealth.com.tw/article/21999
從光鮮亮麗的女明星，變成出現在鐵人三項的女悍將，這是女星姚黛瑋送給自己邁入50歲的禮物。同時身兼藝人、歌手、演員及主持人的她，儘管生活忙碌，但始終維持運動習慣，她用行動證明，實現生活目標，和年齡、身份無關。
「30歲前容貌天注定，30歲後是自己決定！」姚黛瑋坦言，觀察周遭親友，到了一定年紀，不免感到體力下滑、生理機能不如以往，新陳代謝下降，但姚黛瑋不藏私透露，自己把秘訣分為兩路，一方面保持閱讀、學習新知，生活適時紓壓、排解、與好友分享心情，都是不可或缺的心靈保養；而另一方面，透過「規律運動、均衡飲食」雙管齊下，就是保持年輕活力的秘訣。
年輕健康的身體是保養出來的，姚黛瑋在飲食上追求三餐規律、定時定量、多元營養，不僅吃得均衡，更能保持能量，甚至精神變好，比起體重計上的數字增減，她更在意體態勻稱，「維持青春」也是其來有自。
「三餐規律、營養均衡最重要！」為了維持體力和精神，姚黛瑋對日常攝取多元營養的飲食方法頗有心得。首先，早上會喝一杯咖啡提神，之後整天不再碰咖啡因飲品，以免影響睡眠。另外，白肉、紅肉都會適度補充，增加蛋白質攝取量；整體飲食以新鮮蔬果為主，尤其最愛蓮霧、芭樂、櫻桃還有藍莓等莓果類。
台大醫院醫師張立人在著作中就提到，像藍莓、黑莓等莓果類，具有白藜蘆醇與花青素等成分，且多吃不同種類的蔬果，更能攝取多樣天然植化素。營養師簡鈺樺也指出，每天最基本要吃3份蔬菜、2份水果，可以補充膳食纖維，不同色彩與種類相互搭配，還要注意多種維生素的攝取，才能兼顧多元營養。
但對現代人來說，每天均衡飲食、三餐定時定量實在不容易，一旦營養開始失衡，正是健康走下坡的起源，健康下半場，要從均衡補充營養開始。營養師李錦秋強調，飲食掌握「含纖、低糖、低鈉」等關鍵，全面補給維生素E、鈣、鎂等營養，以及白藜蘆醇，是送給身體最好的禮物。針對外食族「知易行難」的呼救，她則建議，如果三餐真的無法準時吃，或是難以做到均衡飲食，與其吃點心或垃圾食物，不如選擇營養補充品，不但有飽足感，營養成分也較全面。即時補充多元營養素，是保養體力、支持運動能量最輕鬆的方式，唯有選對食物，才能吃出健康好體質，讓身體沒有後顧之憂，健康老本再也不透支！
向40後的人生喊話：「沒什麼好怕，放馬過來！」
喝水、運動、飲食均衡，為健康下半場備戰
「bring it on！放馬過來，這是我40歲時送自己的一句話。」姚黛瑋說，運動從來沒有想像中難，絕對不要因為年紀畫地自限，但想達到目標，也不是一蹴可幾。給自己一個機會，一步一腳印慢慢累積；平時吃下肚的東西養成一個健康的身體，均衡補充營養來儲備能量；找一群同好一起運動，比一個人堅持容易太多，當你準備好了，就再也沒什麼好怕的。
身體老化是不可逆的自然現象，我們無從頑抗，但健康的體質卻能操之在我，即使生活忙碌，也從不忘追求比昨天更好的自己。正如姚黛瑋所言，生理上的老化無法控制，但是只要心態年輕，外貌自然青春美麗，加上不熬夜、多喝水等正確保養之道，搭配運動、飲食，顧及均衡營養，即便年過半百，照樣無懼無畏。
從光鮮亮麗的女明星，變成出現在鐵人三項的女悍將，這是女星姚黛瑋送給自己邁入50歲的禮物。同時身兼藝人、歌手、演員及主持人的她，儘管生活忙碌，但始終維持運動習慣，她用行動證明，實現生活目標，和年齡、身份無關。
「30歲前容貌天注定，30歲後是自己決定！」姚黛瑋坦言，觀察周遭親友，到了一定年紀，不免感到體力下滑、生理機能不如以往，新陳代謝下降，但姚黛瑋不藏私透露，自己把秘訣分為兩路，一方面保持閱讀、學習新知，生活適時紓壓、排解、與好友分享心情，都是不可或缺的心靈保養；而另一方面，透過「規律運動、均衡飲食」雙管齊下，就是保持年輕活力的秘訣。
年輕健康的身體是保養出來的，姚黛瑋在飲食上追求三餐規律、定時定量、多元營養，不僅吃得均衡，更能保持能量，甚至精神變好，比起體重計上的數字增減，她更在意體態勻稱，「維持青春」也是其來有自。
「三餐規律、營養均衡最重要！」為了維持體力和精神，姚黛瑋對日常攝取多元營養的飲食方法頗有心得。首先，早上會喝一杯咖啡提神，之後整天不再碰咖啡因飲品，以免影響睡眠。另外，白肉、紅肉都會適度補充，增加蛋白質攝取量；整體飲食以新鮮蔬果為主，尤其最愛蓮霧、芭樂、櫻桃還有藍莓等莓果類。
台大醫院醫師張立人在著作中就提到，像藍莓、黑莓等莓果類，具有白藜蘆醇與花青素等成分，且多吃不同種類的蔬果，更能攝取多樣天然植化素。營養師簡鈺樺也指出，每天最基本要吃3份蔬菜、2份水果，可以補充膳食纖維，不同色彩與種類相互搭配，還要注意多種維生素的攝取，才能兼顧多元營養。
但對現代人來說，每天均衡飲食、三餐定時定量實在不容易，一旦營養開始失衡，正是健康走下坡的起源，健康下半場，要從均衡補充營養開始。營養師李錦秋強調，飲食掌握「含纖、低糖、低鈉」等關鍵，全面補給維生素E、鈣、鎂等營養，以及白藜蘆醇，是送給身體最好的禮物。針對外食族「知易行難」的呼救，她則建議，如果三餐真的無法準時吃，或是難以做到均衡飲食，與其吃點心或垃圾食物，不如選擇營養補充品，不但有飽足感，營養成分也較全面。即時補充多元營養素，是保養體力、支持運動能量最輕鬆的方式，唯有選對食物，才能吃出健康好體質，讓身體沒有後顧之憂，健康老本再也不透支！
向40後的人生喊話：「沒什麼好怕，放馬過來！」
喝水、運動、飲食均衡，為健康下半場備戰
「bring it on！放馬過來，這是我40歲時送自己的一句話。」姚黛瑋說，運動從來沒有想像中難，絕對不要因為年紀畫地自限，但想達到目標，也不是一蹴可幾。給自己一個機會，一步一腳印慢慢累積；平時吃下肚的東西養成一個健康的身體，均衡補充營養來儲備能量；找一群同好一起運動，比一個人堅持容易太多，當你準備好了，就再也沒什麼好怕的。
身體老化是不可逆的自然現象，我們無從頑抗，但健康的體質卻能操之在我，即使生活忙碌，也從不忘追求比昨天更好的自己。正如姚黛瑋所言，生理上的老化無法控制，但是只要心態年輕，外貌自然青春美麗，加上不熬夜、多喝水等正確保養之道，搭配運動、飲食，顧及均衡營養，即便年過半百，照樣無懼無畏。
文章來自：https://www.everydayhealth.com.tw/article/22033
【早安健康編輯部】糖尿病真的是這個不能吃、那個不能碰？書田泌尿科眼科診所新陳代謝科主任醫師洪建德說，糖尿病可以緩解，高血糖可以下降，病情穩定可以不吃藥不打針。血糖控制得當，逢年過節也快樂，雖然還是不能大吃大喝，但月餅、粽子都可以吃。
造成台灣如今糖尿病與代謝症候群的關鍵在哪？「飲食西化」。洪建德醫師表示，二次大戰後，統計台灣民眾食用稻米的量逐年下降，下降幅度比整體醣類食物要更快。這代表其中有些原本吃稻米的比例，改成吃其他醣類食物，也就是麵食類。他觀察發現市售麵條似乎比以往更容易煮熟，吃起來更Q，代表可能是處理過的變性澱粉，這也代表吃下去血糖會升得更快，令人憂心。
既然麵食類潛藏較多危機，醣類食物又是不可或缺的能量來源，洪建德醫師推薦大家吃白米飯。雖然白米飯一般被歸類為精緻澱粉，不過就他看來，升糖指數相對較低，還有便宜、在地生產易取得、無添加、幾乎不會引起過敏等種種好處，同時吃起來也很美味。
黃豆製品
三餐幾乎少不了豆製品，豆腐是最常見的食物，早餐會配一杯豆漿。黃豆雖然是植物，但是罕見蛋白質、醣類等各佔三分之一的植物，等於是魚蛋肉類以外蛋白質良好的來源。黃豆不僅含優質蛋白質，還能與白米飯互補，因為前者具有離胺酸，後者具有硫胺酸，都是人體必需。
南瓜
值得注意的是根莖類食材一般雖歸類在蔬菜中，但其中醣類成分其實很高，如果吃多了就可能引起血糖失衡。根莖類包括地瓜、馬鈴薯、芋頭等，洪建德醫師則推薦南瓜，升糖指數不高，營養豐富。
上一篇文章提到，我在《中央日報》副刊看到的這篇文章，叫做〈語言中的鑽石〉。在這篇文章中，還有另一個故事，這個故事真是令人感觸良多啊！
故事是說，在一個小村莊裡，有一位賣豬肉的屠夫。他看起來很兇悍，常常是一副很生氣的樣子，所以大家都有點懼怕他。
後來，屠夫死了，有一位鄰居安慰過來他女兒。鄰居說：「妳不要難過了，其實我瞭解妳爸爸，他是個面噁心善的好人。」屠夫的女兒聽到這句話後，張大了眼睛，瞪著這位鄰居看，把這位鄰居嚇壞了，直想著，自己到底說錯了什麼。屠夫的女兒說：「你為什麼不早一點講？我父親一直到臨死的時候，都覺得自己人緣很差，是一個沒有人喜歡的人。如果他能在活著的時候，聽到你這樣講，該有多好。」
在我們人生中，難免有些覺得遺憾的事。像這位屠夫的鄰居，他可能會覺得內疚或遺憾，然而事到如今，說什麼已經都太晚了。他應該早一點去跟屠夫說：「我覺得，其實你有一顆善良的心。」而且，講出這些話，對他來說沒有任何損失，但是對屠夫而言，卻有非常重大的意義。
我想，你現在應該可以感受到，為什麼那篇刊在《中央日報》副刊的文章，我五十多年來都不曾忘記，直到今天還成為我所追求的一個理想。
我認識卡內基訓練課程後，發現這種訓練所強調的就是要誠懇、要慷慨，要常常鼓勵別人，大方的讚美別人。原來這個觀念在五十多年前，就隱約存在我的心中，真是冥冥中的巧合。
希望你我都不要在人生中留下遺憾。
『懂不懂得聆聽，聽的能力好不好，會影響到我們與別人之間的關係。 』——黑立言
有一家公司的廠長，他最痛苦的事情不是業績壓力，而是每次到工廠巡視，一定會遇到一位老員工，這位員工則一定會纏著他抱怨伙食太差。
廠長一開始想要疏導員工的不滿情緒，慢慢的跟他溝通，勸他不要想法太偏激，畢竟全廠上下四千多人，大家都吃餐廳的伙食，還有人一餐可以吃到三碗飯。
但這個老員工硬是堅持伙食太差，廠長想辦法勸他，最後總會勸到全身沒力，實在沒辦法放著工作不做光聽他抱怨，只好顧左右而言它，趕快敷衍了事，落跑為止。但是這位員工總像有滿腹委屈無處投訴，每天只要看到廠長，一定纏著他抱怨連連，讓廠長把每天巡視工廠當成了天大的難題，每天工作都覺得很無奈又很痛苦。
這位痛苦的廠長報名參加卡內基訓練後，又遇到他抱怨員工餐廳的菜太難吃，這次他很專注的看著這位員工，並仔細聽對方講話，顯得非常有耐性。聽完員工千篇一律的說法之後，廠長謝謝他提供意見，並說會請人研究一下如何改善伙食。之後廠長就出差了。
回來後的第一天，這位員工老遠就看到廠長，立刻很熱情的打招呼。廠長其實很想躲開他，因為他事實上並沒有要求任何人研究如何改善伙食，內心很害怕對方又要抱怨他沒處理。
可是沒想到，這位員工居然跑上來和他握手，並感謝廠長將伙食改善了許多。這位廠長感到非常困惑，明明他還沒有去跟廚房或任何相關人員溝通呀？於是他去廚房確認，結果發現廚房也沒有做什麼改變！
後來廠長想通了，如果菜色沒變、廚房沒變、那改變的一定是員工本身。原來這位員工首度覺得廠長聆聽了他的建議，還承諾改善，使他開始注意到伙食的優點，而不是像以前一樣只會挑剔不好的地方。
我們總以為自己隨時隨地都在聽人家講話，【聆聽】還要學習嗎？
其實【聽】到別人的談話內容不難，可是懂不懂得聆聽，聽的能力好不好，卻會影響到我們與別人之間的關係。很多人因為不會聽，或聽的能力不好，留給他人很不好的印象。
信任很重要，會給孩子產生很大力量。黑家老二黑立國是個好例子，黑立國現在是華盛頓大學附設醫院的副醫療長，小時候是那種頭腦簡單、四肢發達的孩子，非常好動，
黑幼龍的妻子李百齡對黑立國讀小學時的某次考試，印象深刻。有一天，黑立國回家時興奮的嚷著：「媽，真的給妳說中了，我今天國語考鴨蛋。」李百齡覺得好笑，沒看過哪一家的孩子考鴨蛋還那麼高興，不過，她並沒有責罵這個像過動兒的兒子，只勉勵他努力，「下次你就會進步，考十分。」
他中學以前成績總是吊車尾，叛逆闖禍樣樣來，不過他在家裡受到的重視一點都沒有比其他孩子少，就連考試考了鴨蛋回家，李百齡還是鼓勵他「下次加根油條，考10分就太棒了！」在美國時家裡養了隻好大的聖伯納犬，幫狗洗澡、帶狗出去散步都是他一手包辦，家裡的一些粗活，像要鋸東西、搬樹、除草也全都是他自願幫忙。
回顧成長過程沒有壓力，自由、快樂，順性發展，黑立國很認同父母的教育方式。李百齡檢視自己的教育方式：你相信他是好孩子，他就會表現好的行為 。
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