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和我們以前鼓勵學生考第一名，大家拚得你死我活的教育方式比起來，現在學校教育開始注重學生的人際能力，課程裡多了將學生分組，合力完成一份報告的作業。這樣的練習是好的，可以讓學生學習如何分工，如何協調不同意見，如果有人偷懶不配合，該怎麼處理才不會讓作業開天窗。不過，這比起進入職場後的挑戰，只能算是牛刀小試。

幾乎每個找工作的人都會遇到一個面試問題：「你上個工作離職的原因是什麼？」如果你回答：「因為我和同事處不好。」或者「我和老闆吵架了。」結果會如何？我想你多半不會被錄取。和別人相處的能力是一個重要指標，對於許多需要團隊合作或者和人打交道才能達成的工作，人際關係好壞是判斷你是否勝任工作的基本前提。

許多企業找人都特別強調團隊合作的精神，因為每個作業環節都是緊緊相扣的。比方，公司要製作一個官網，讓潛在客戶可以搜尋到。這時不光需要寫程式的資訊人員，也需要行銷企畫人員提供內容，美術人員設計頁面風格，連客服部門也要提供意見，消費者如果透過網站聯繫，客服部門需要怎樣的處理介面。一件任務要靠不同專業背景領域、不同部門的人一起分工，才可能成功達成任務。

以前，社會環境比較不成熟，很多事情都要靠人情拜託，才能把事情辦成。所以，若說某個人「人際關係很好」，通常意思是他長袖善舞，很會攀親帶故、走門路，並不是一個很正面的評語。  

現在社會環境比較成熟，評估人際關係好壞，是看你和別人互動可以發揮多少影響力，可以為彼此創造多少綜效。尤其，這年頭單靠一個人無法成就大事，人際關係好的人容易得到別人的幫助，讓事情事半功倍，加分不少。

不過，現在小家庭多，連帶影響年輕人的人際關係磨練成長比較慢。

在美國蓋房子，百分之九十的材料是木頭，所以蓋房子的主要工作人員是木匠。有一天，一位木匠跟老闆說：「我想辭掉工作，退休了。」老闆覺得很驚訝，問他怎麼突然不想做了？木匠說：「我想多花一點時間陪我的家人，之前我太虧待他們了。」老闆聽了，也沒辦法挽留他，就問木匠：「那你未來的生活怎麼辦呢？」木匠說：「你放心，我還有一些積蓄；不過，我最放不下的還是這些同事，大家一起工作了這麼多年，還真是有點依依不捨。」老闆看他辭意已決，就說：「那麼，請你幫我再蓋一棟房子，蓋完了這棟房子，你就可以離職。」木匠聽了，就爽快的答應，開始動手蓋他職業生涯的最後一棟房子。

這位木匠急著要退休，所以在蓋房子的時候就馬馬虎虎，忽略掉許多細節。例如隔間稍微歪了一點，但是只有熟練的老手才看得出來，一般人可能看不出來，他也不再做修正；固定屋樑本來應該用四根長螺絲釘，現在只用了兩、三根，他知道這樣屋樑也不會斷，房子不會因此而坍塌，他也就過去了。窗框做得不夠正，一般人根本看不出來，他也視而不見；地板應該要使用上好的木頭，木匠在下層鋪了合成板，表面鋪上一層樹皮，塗上油漆，這樣也算完成了。

木匠就這樣馬馬虎虎的把房子蓋完了，然後跑去跟老闆說：「房子蓋好了，現在我可以走了吧！」老闆看了看蓋好的房子，跟木匠說：「你等我一下」 ，然後從辦公室裡拿出一串鑰匙，交給木匠，說：「恭喜你！你蓋的這棟房子，就是我要送給你的退休禮物！」

你們可以想像，木匠在聽到老闆這句話時有多懊惱，一想到自己以後就要住在一棟粗糙、急就章的房子裡，每天要面對著歪掉的隔間和窗戶、不穩固的屋樑、樹皮鋪出來的假地板 …… 真是後悔莫及啊！

聽完了這個故事，你是不是會說：「如果我是那位木匠，而且當我知道，現在所蓋的房子是將來自己要住的，我一定會認真蓋好。」如果是蓋一棟房子，這個想法還說得通，但是放在無形的事物上，就未必能實現了。

房子是具體的東西，可以從肉眼看出蓋得好不好，在建築的過程中，有了錯誤，也可以隨時修正；但在我們生命中，有許多無形的東西，營造的過程就像蓋房子一樣，需要一磚一瓦，仔細完成，卻是大家最容易忽略的。

像親子關係就是一個很好的例子，你是否知道，親子關係，其實也需要一磚一瓦的慢慢搭建起來？

但是一般人並不會想那麼遠，大部分的人都是只看到眼前，得過且過；人的溝通能力也是如此，溝通能力需要一點一滴的建立，它對我們未來的工作、成就、生活都有直接的影響，可是大家往往在與人相處時只顧眼前，並不會想到培養溝通能力的重要性；許多人都知道在最關鍵的年代，應該為自己的孩子培養更多自信，尤其是在可塑性最強的青少年時期，應該助他一臂之力，讓他去參加建立自信的培訓課程，可是我們也都沒有去管他 ……

那天接到你的電話，真是高興。每次我打電話回家要你幫我找一份資料，沒過幾天你就有回應了；我喜歡拖延的毛病，你一點都沒有遺傳到。

每次我託你幫我辦的事，無論是買書、買剔牙齒的用品，你都會把它當成重要任務，立即去辦，有時候還會發現新東西，連它們一起買了。說真的，每次的經過都會讓我覺得自己很重要。

雖然你是我女兒，但我常覺得我們有朋友的那種情誼。你說是嗎？

那天你說，在找東西的時候，發現資料袋裡我保存了很多別人寫給我的信，有的二十多年了，有的三十多年了。你說，因為你那時候還沒出生，所以看的時候有種奇妙的感覺。的確，親眼看到自己出生前他人寫下的筆跡，觸摸發黃的信紙，的確會引發很多聯想。

Dixon總裁已經退休，Carlson執行長現在已經不知道到哪裡去了，想當年他們都是高科技的要角，有的人已經去世，有些人近況不太好，他們好像都很欣賞我；你說，想不到以前有這麼多人讚賞我、嘉勉我。我覺得很高興。

那些慷慨的讚美對我是種肯定，也是種激勵，也因而我把那些信留到現在；聽你那歡喜、真誠的口吻，讓我覺得這些信更加寶貴—因為他們能夠讓我的好女兒分享到這份成功的喜悅，也使他更成熟、更熱愛生命。

好像是歌德說的，「能分擔他人憂苦的是人，能分享他人成就的是神。」這句話似乎刻薄了些，但也很接近事實。要是有人告訴我，他的父親得了重病，他很難過，我也會很難過；要是有人混的不錯，大賺大發或平步青雲，最好不要來跟我講；或是他不找我的話，我絕不找他。

但是，要是分享他人的快樂、成就，該有多好！

有些人能分享親人的成就，但朋友或同事的成就就難以「普天同慶」了，因而，當我聽到你仰慕的聲音時，也希望有朝一日你能將範圍擴大，真心發掘其他人的優點，並且告訴他你是多麼欣賞這些優點。就像這次一樣，你看到那些讚美我的信，好高興，立刻打電話告訴我，對朋友、同事也要如此。

卡內基認為，人的一生需要覺得自己很重要。但不知道為什麼，重要感真的很難得到。人的一生都在追求重要感，為了能獲得重要感；有的人要念好多年的書拿博士，有的人要賺錢再賺錢（或捐錢再捐錢），有的人要開名車、帶名錶，有的人要服務、作公益活動，有的人要強暴、殺人。像尼采說的，人總會找到辦法獲得重要感。

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你五十多年前看過的一篇文章，還能記得多少？

下面這故事是我五十多年前在〝時音〞雜誌（你看，一定很少人知道這本雜誌）上看到的。你先好好欣賞一下這段故事。等你看完後，再告訴我你有多喜歡這個故事。甚至告訴我，你也可能幾十年後都很難忘記。

故事發生在美國中西部的一個小鎮上。那個年代，幾乎家家戶戶都有汽車了。但琳達家沒有。琳達爸爸是個水電工，家裡小孩眾多。生活還過得去。只是看到鄰居的車子開來開去，感覺有點怪怪的。

特別是爸爸的那位名叫雷明的朋友。常常嘴上叨根雪茄，八字鬍長長的。只有爸爸還跟他有說有笑。家裡其他人都懶得理他，尤其是雷明家已經有二部汽車了。

那個年代很流行買彩券。頭獎常是一部新車。

有一次琳達爸爸買了二張彩券。他在路上碰到了雷明。就順便問了雷明一句：怎麼樣，要不要認買一張呀？雷明無精打采地回答他：「Why Not!」

她爸爸於是就用鉛筆在其中的一張彩券上寫了個〝R〞字。

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暑假即將到來，許多家長開始忙著為孩子找尋活動或課程，從了解相關資訊，行程安排，到預算規劃，好不容易都確定了，卻發生孩子不是已有安排，就是興趣缺缺，甚至抵死不從，與孩子溝通，成了整個過程中最困難的一件事。

其實，家長之所以想幫孩子安排暑假的時間，有幾個關鍵原因，其一是:這段期間，父母雙方通常都要上班，孩子在家裡無所事事，不是睡到日上三竿，就是守著電視守著電玩，整天宅在家裡，既不出去運動，也不和朋友互動交流，兩個月的時間就這麼浪費掉了，另外一個原因是，愈來愈多家長相信，孩子未來的成就並不全然以學業成績論斷，諸如對環境的適應力、溝通能力、面對問題負責任的態度和解決的能力，這些在學校並沒有深入的探討和教育。

一位長年身為教育工作者的校長，語重心長的表示:學校沒辦法著重在自信、溝通、解決問題的教學，因為這些能力考試不會考，也考不出來。

在台灣已有多年青少年成長活動營經驗的卡內基訓練，創辦人黑幼龍就以自己教育四個孩子的親身經歷分享，讓孩子從小培養好的性格、會溝通、懂得感恩，這些特質和能力對孩子未來比較有幫助，最重要的是他們會比較開心。

這不僅在他小孩的身上應證，曾經讓孩子參加活動的一位家長也提到:當初雖然孩子有所抗拒，說服他參加第一堂之後，在卡內基講師生動活潑的帶領，和同學間彼此的鼓勵，他的孩子愈來愈喜歡到卡內基教室，甚至結訓後，每年孩子都回來擔任學長，練習當領導人幫助學弟妹。

這位家長說:看著孩子自信又快樂的眼神，這不就是普天下所有父母的心願嗎?

面對即將到來的暑假，如果家長深信這是對孩子一生有益的學習，除了聆聽孩子心裡想法外，也別忘了多鼓勵他們，多和他們溝通，甚至陪著他們一起成長。

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中國人說：「相由心生」，還有人說40歲前的容貌，是父母給予；40 歲後的容貌，則是由自己造成。一個人是不是過著積極、進取、樂觀的人生，從他的臉上最容易看得出來——就看他臉上有沒有笑容。

試著觀察你身邊的朋友，很多人的能力不錯，為什麼前途、生涯發展，就是不順利？很多人條件不錯，為什麼就是交不到異性朋友，或是無法維持良好的婚姻關係？

為什麼他們無法發揮影響力?再看看他們的臉，也許答案就浮現了。因為他們的臉上都沒有笑容。沒有笑容的臉，就像是一塊「請勿打擾」的牌子，不論是我們的朋友或是客戶，都會因為這張牌子，選擇和我們保持距離。

一個人的進步和他周圍的人有關。試想：如果我只跟熟悉的朋友來往，談的話題很有限，進步一定會慢很多。如果能夠參與很多社交場合，面帶笑容和形形色色的陌生人互動，討論不同的話題，見識的世界就會開闊很多，甚至會影響一輩子的發展。

關鍵的15秒，變成別人的「自己人」

心是世界的鏡子。笑容之所以珍貴，因為那是內心熱忱流露在外的呈現。如果我們是個有熱忱、對世界充滿好奇的人，那麼無論出現在甚麼場合，面對什麼樣的陌生人，都能在很快地就把距離拉近。凱瑟琳．迪佛利曾經獲選為澳洲年度風雲經理人，她寫的《黃金服務15 秒》，在1994年一出版，立刻獲得熱烈的回應。當中寫到，員工和顧客每次接觸的時間最少有15 秒，只要把握住這個「關鍵的15 秒」，就能夠留住顧客。

美國進行了一項「行銷策略之獲利影響調查」（Profit Impact of Market Strategy） 有83% 的人表示，服務品質是決定他們願不願意光臨同一家店的重要關鍵。而如何在短短的15 秒鐘，讓顧客留下良好的印象? 其實就是面帶笑容。當你微笑時，是否有自信，是否發自內心？相當重要。你是發自內心的微笑，還是為了取悅他人而微笑？只有當你開始喜歡自己，才能真正地喜歡別人，那種發自心底的愉悅感受，才會在臉上形成燦爛的笑容。

認真的人最美麗？請勿面無表情

除了自信，微笑的另一個元素是熱忱。沒有熱忱的笑容，只是一張假面具。在工作中，如果你不是真心喜愛這份工作，你表現出來的笑容，一定是不冷不熱，別人看了，也不會舒服。微笑，不只是一種表情，更是一種積極的人生觀，一種面對人生的熱忱。當你面帶微笑時，其實是在昭告世人，你過得很快樂，而且希望把這份快樂，讓所有的人分享。此時，你就成了一個有影響力的人。

文章來自：https://www.osp.osaka-info.jp/cht/facility/shop

※店鋪位置請參照區域地圖。
→大阪市內按地區劃分的地圖

文章來自：https://www.everydayhealth.com.tw/article/8653

【早安健康／陳宛欣】明明就沒有變胖，那為什麼屁股和大腿邊的皮膚變厚又鬆垮垮的呢，這就是橘皮組織嗎！？ 

橘皮組織不是只有變胖才會生成，以下四點也是 

橘皮組織容易生成的原因

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1. 血液循環不佳：
   造成橘皮組織的首要原因，就是脂肪細胞周圍的血液堵塞。例如長時間站立會導致下半身血液循環不佳，這時就容易產生橘皮組織。
   
   容易水腫的人，也易有橘皮組織。因體內的多餘水分及老舊廢物原本會藉著淋巴腺來排出體外，但當淋巴腺堵塞，老舊廢物就會被囤積於體內，並附著於脂肪細胞，慢慢演變為橘皮組織。
    
2. 代謝下降：
   因運動量不足而使肌肉衰弱，細胞無法運送足夠的養分，接著造成代謝機能下降。時間一久，脂肪細胞產生變化，吸收周邊的纖維後，就會變成橘皮組織。
    
3. 荷爾蒙失衡：
   最容易發生橘皮組織是在30~50歲這個階段，但目前也有逐漸有年輕化的趨勢。荷爾蒙分泌不平衡，導致代謝下降，就會造成橘皮組織。
    
4. 睡眠不足、生活作息不正常：
   睡眠不足、作息不正常等壓力會讓自律神經失調，影響到身體的代謝機能，就容易產生橘皮組織。
    

日本知名的運動和減肥指導師和田清香表示，每天5分鐘，在剛洗好澡血液循環正好的時候，試試以下按摩和運動，進而減輕和預防橘皮組織。如此一來可以雕塑身體，讓身體線條更加優美。 
 

橘皮組織消除方法：按摩3招

1. 捏捏大腿，消滅橘皮組織
   用雙手像擰毛巾般擰一擰、捏一捏整個大腿和臀部，如此一來可以使橘皮組織變軟。雙腳各捏5次。
    
2. 推擠出老廢物質
   用雙手手指從股關節向膝蓋慢慢推，約推5次。另一側也是如此動作。
    
3. 敲敲並刺激橘皮組織
   用手刀的方式有規律的輕敲整個大腿，敲10～15次。
    

橘皮組織消除方法：4項運動

1. 搖晃雙腿雙手，促進血液循環！
   平躺於地面，將雙手、雙腳伸向天花板，並且搖晃5～10秒左右。如此一來可以促進手腳的血液循環，預防及減輕橘皮組織的問題。
    
2. 收緊大腿和臀部
   平躺於地面，腰慢慢抬起，用臀部和大腿支撐身體。接著再將身體慢慢回復平躺的狀態，重複5～10次（切記勿用腰來支撐身體）。這個動作可以有效的緊縮大腿和臀部！
   
   
    
3. 股關節伸展運動
   左腳膝蓋彎曲90度，右腳膝蓋向後伸並貼於地面。雙手放在左膝上，維持此動作深呼吸3次。
    
4. 右手抓住向後伸的右腳腳趾
   用右手抓住向後伸的右腳腳趾，慢慢將右腳抓靠近臀部。如此一來可以鍛鍊到大腿的前側肌肉，並促進血液循環。3和4為一組，另一隻腳也照同樣流程伸展。

出示乘車卡可享受折扣等優惠。
※15、38、40、61、62、63、66、70、72、75、76、77、78、80、84、86、87 需要使用「TOKU×２」優惠券。
 為實施期間限定的設施，或是已決定了可以免費使用期間的設施。

13國立國際美術館 

[休息日]每週一（如逢國定假日則順延至隔天休息）、12/28～1/4、展覽更替期間

[一般費用]因展覽而異

[優惠內容]特別展、企劃展一人即可享受門票的團體票價優惠（聯合展的優惠內容將另行決定）

15大阪市立東洋陶瓷美術館