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僅限ZAZA搞笑表演秋季養生
儘管香港的氣溫在白天仍是熾熱的，但住在鄉郊，不受大量冷氣機集體散熱影響的人，應該會發現，深夜已經開始有陣陣涼意了。秋季來了！
秋，在養生的角度，是萬物開始收斂、內養的時候。香港人最熟的1句話「秋風起，三蛇肥」就說出了這現象。
事實上，很多人都誤會，秋季容易變肥，所以都盡量減食。
其實人為萬物之靈，理論上是不會像蛇、熊這類動物，單靠脂肪來養肥自己好過冬的。
古代的養生哲學，更注重的是「養氣」。
「氣」是甚麼？怎麼「養氣」？
傳統的「氣」字，其實是寫作「炁」，讀音也是「氣」，原意是天地之間最原始的能量。
這種能量，存在於大自然之間，也影響人的健康，甚至人的情緒。我們的祖先，經過長年的探索和研究，創作了一套又一套的氣功和養生運動。華佗的「五禽戲」和漢代「馬王堆」墓發掘出來的養生體操便是表表者。
很多人聽見「養生」兩個字，就耍手擰頭，叫他做點運動，他認為拿5分鐘出來都是很奢侈的，覺得把所有時間都拿出來工作，才是人生大義；有的更會吹牛，說自己是「work hard，play hard」，用「玩得痛快」來彌補「做得辛苦」，「吃得健康」和「優質作息」卻不見了。面臨的是「大病急來」或「死得突然」。
也有的人很英雄氣概，常常一副「慷慨就義」的態度，嘴邊掛着的都是：「活那麼久幹嘛？如果活得不開心，早死吧了！」所以抽煙、酗酒、熬夜，甚麼都齊。
其實當大家都不重視健康，只任意玩樂，摧殘身體時，代價就是自己和社會都要付出沉重的代價，真有人那麼英雄，有病不治，在家等死嗎？
其實養生也不是那麼複雜，今天介紹1套「平甩功」，最是簡單不過，不過區區20分鐘，就可以防病養生。
台灣有位腫瘤科的醫生許達夫，生平治了不少癌病，後來他自己也得了癌病，卻逃離了自己熟悉的腫瘤病房。消失了幾年後，回來跟大家說，自己靠這套「平甩功」把病治好了，現在到處演講，為「平甩功」「傳福音」。
養生包含了好幾個層面，練氣養氣是其中的重要部分，大家試學一下，不到1星期就能體會到。
「平甩功」怎麼練，大家可以上YouTube找到，不到3分鐘就學會了。每天20分鐘，就可以打造健康身體，預防很多疾病，何樂而不為？
余浩成中醫師 新Monday雜誌 Doctor's Talk 2014年09月12日
淺談動功
剛剛在機場的書店買了1本書，叫《自控力2》。《自控力》一書，是外國1家著名大學的同名課程寫成的，這本是第2集，寫得很有趣，說是用練瑜伽的方法來幫助人們掌握自控的能力。
這確是個很有趣的課題，也和我研究多年的題目相似。
我研究的是用針灸來幫助人解脫各種的「上癮」。當然，其實針灸的主要目的，都是為了疏通經脈，疏通經脈可不止1個方法。
另1個能讓普羅大眾接受的方法就是練氣功。
相傳中國的氣功，其實都是當年達摩祖師由天竺帶來的，由瑜伽一類的運動演化而成的。很多人都對氣功有誤解，以為一定是武俠小說中的，又打坐又頭頂冒煙甚麼的。
其實很多老人家在公園早上做的運動，都是氣功的1種。
氣功可以粗略地分為：動功、靜功和自發動功。
我們在武俠小說常看到的，主要是靜功。而很多老人家在公園做的晨運，其實都是動功或者自發動功，都能疏通經絡，強壯五臟六腑。
動功比其他兩者易學易掌握，也較少機會出現走火的現象。
常見的動功就有太極拳、八段錦、六通拳、郭林新氣功、香功等等。
都是靠一些慢動作，配合呼吸來驅動體內的氣，使經脈內的氣比平時更暢旺，以達到強壯臟腑的效果。
很多人都誤解，認為打球、跑步才算是運動，覺得老人家這些慢吞吞的動作沒甚麼作為。
其實以養生的角度來說，這種慢吞吞的運動，反而有更強的鍛煉效果。
舉個很簡單的理由，像打球、跑步等運動，做完後，我們往往需要更多休息，但這些養生的動功，做完後根本不需要休息，反而讓我們精神更見旺盛。
很多女孩子月經不調，身體虛寒，單靠吃藥，效果常常都是「吃藥就好，停藥又打回原形」，這其實都是因為經絡不通的緣故。
針灸也許大家都不易接受，又要花費又要痛，但練點動功卻是不難的。
這裏介紹個很好的動功，叫「李鳳山平甩功」，是台灣的李鳳山教授發明的，大家可以上網學試試看，每天練15分鐘，已經足夠。
堅持試1星期，你會發現有意想不到的效果。
余浩成中醫師 新Monday雜誌Doctor's Talk 2014年04月25日
肺腺癌後勤練平甩功兩年半來沒中斷 蕭萬長：做來不易卻對健康很有益
副總統蕭萬長昨天在一項活動中說，自己是平甩功的受益者，2年半前一場大病後，他選擇做平甩功，2年半來沒中斷。
蕭萬長、國民黨榮譽主席吳伯雄、台北市長郝龍斌、交通部長毛治國、宏碁創辦人施振榮、尼加拉瓜大使達比亞、國民黨籍立委周守訓等人都出席梅門德藝天地開幕，這是推廣平甩功的李鳳山師父傳承養生文化的園區，由台鐵委託經營，此處原是台鐵麗水街宿舍，曾是「巨流河」作者齊邦媛及其夫婿羅裕昌的舊居。
蕭萬長先前曾患肺腺癌，他致詞時透露，自己是平甩功的受益者，2年半前一場大病之後，「很多人建議我做這種運動、吃那種偏方，最後選擇平甩功」，平甩功說起來容易、做起來不容易，但他「2年半沒中斷」，「各位看到我，就知道有沒有幫助」；蕭萬長這席話搏得現場滿堂喝彩。
蕭萬長說，齊邦媛是台灣的文學之母，她的夫婿羅裕昌曾是台鐵資深工程師，對台鐵自動化、電氣化工程有很大貢獻，這個地方是科學與文化、理性與感性的結合，很有靈氣。
吳伯雄說，雖然他自己也學平甩功，但是因為比較懶，所以成果不及蕭萬長。
吳伯雄說，這塊地他很熟悉，這裡將近20年沒人住，晚上經過都覺得陰森森，原本是養蚊子的地方，但今天卻是陽光普照、磁場很好，李鳳山不管是對人或對物，都能化腐朽為神奇。
梅門德藝天地改建過程，一度引發「違建」爭議，台北市議員李新指出，現在沒有違章的問題，一切依法完成。
台灣新生報 中醫藥天地 2011年09月26日
美前副總統切尼換心
2012年03月26日
切尼換心後正在醫院深切治療部留醫。路透社
美國前副總統切尼（ Dick Cheney）前晚（周六晚）換心，現正在深切治療部留醫。
在總統喬治布殊（ George W. Bush）年代出任其副手的切尼，現年71歲，是長期心臟病患者。
他曾五次心臟病發。
他於37歲首次心臟病發，1988年做心臟搭橋手術，之後兩次「通波仔」，2001年更植入心臟除顫器。
他在2010年因心臟衰竭植入人造心臟泵，其時他已不排除要換心。
美國心臟移植專家沃爾什說，切尼每次心臟病發都令負責泵血的心肌出現更大的「死亡區」，進而令心臟逐漸衰竭，無法運作。
首年存活率88%
切尼辦公室表示，切尼輪候心臟移植逾20個月，終於前晚在維珍尼亞州福爾斯徹奇一間醫院接受心臟移植，他現正在醫院深切治療部留醫及康復中。
家人並不知道捐心者身份，但將永遠感謝這份「生命的禮物」。
換心是項大手術，切尼之後要接受密切監察，也要服藥抑制免疫力，以防身體排斥新心臟。
醫生指稍後會為切尼的新心臟進行切片檢查，過程會增加受感染風險。
據統計，換心者首年存活率有88%、五年存活率75%，10年約為56%。
路透社/法新社
張艾嘉練功改善體質
張艾嘉廿幾歲出道以來，因為對自己要求很高，故一直對全身的肌肉非常緊張，長期保持一種很警覺的狀態；再加上性格很好強，甚麼都想做到最好，做到一百分為止，故身體承受的壓力也很沉重。
年輕時，這種警覺還可以；長期累積下來，整個人繃得很緊，身體毛病多的是。
後來，她特別回到台北，跟着李鳳山師傅學習梅門養生功法（平甩功），李師傅趁她在台北期間，以六堂課程教導她密集地學習，讓她得到了正統而完整的氣功鍛練。
回到香港後，她不斷練習平甩功及氣功，她深深得益，最大的益處是調整了呼吸。
呼吸調整了後，整個人可以有規律、有韻律感地自我調適。
她明白到原來呼吸只要自然就好了，也讓她慢慢了解到放鬆的重要，原來所謂「放鬆」就是不要硬跟它鬥，只要順着來就可以了。
經過不斷練習，張艾嘉的體質明顯改善，首先她可以好睡、如廁正常、焦慮減少，人變得舒服、輕鬆。
現在每天固定早上練一個小時，再靜坐廿分鐘。
汪曼玲 晴報 娛樂 娛圈曼話 2013年01月11日
當憂鬱病遇上佛陀
《憂鬱症，就是這樣》的作者李子玉，被抑鬱症折磨了十多年。她與前夫離婚後，患上了抑鬱症，那時是 1992 年，之後，抑鬱症三次復發，她也三度自殺。
2001年，她與李歐梵教授再婚，這段幸福的婚姻，竟又為她帶來了第四次、甚至幾乎是第五次抑鬱症！
到底發生什麼事？是李子玉的內心發生了什麼問題？抑或是命運給她開的一次又一次慘痛的玩笑？
2013年3月13日，在香港中文大學人間佛教研究中心主辦的「當憂鬱病遇上佛陀」這個講座中，夫婦倆就一問一答地，向聽眾們剖析了李子玉患病與復發的來龍去脈，還有她如何與佛陀相遇，從此讓她的心安頓下來 ……
李子玉形容自己，自小已是一個充滿憂鬱情緒的小女孩，因自小父母離異，她與外婆一起生活，偏外婆又重男輕女，對她很是嚴厲，形成她內向、敏感、壓抑的性格，即使有什麼不如意，也不敢向外爭取，都是自己「收收埋埋」。
她與前夫，一向被朋友們視為「金童玉女」，但其實婚姻生活一點也不快樂；離婚後，她不願面對這事實，只是不斷自責「為何自己這麼失敗」；即使離婚已十年，還是沒有跟同事說，每星期還為前夫煮飯，放不下自己是別人太太的身份。
這種執著，只有帶來更多苦痛。難怪一離婚，她就得了抑鬱症。
這時，坐在身旁的李歐梵教授問她：「那我也不明白，你與我再婚，不是很快樂嗎？為什麼抑鬱症又復發了？」
李子玉說，她在再婚前兩年已停藥，也以為自己復元了。婚後，她隨李歐梵到了美國波士頓，卻無法適應那邊的寒冷天氣，加上在彼邦朋友不多，又要面對新生活帶來的種種無形壓力，而催化點則是收到媽媽癌症復發的消息，令她足足一星期睡不著覺。
當時，她有朋友問了她一句：「你是否認為自己不值得這麼快樂呢？」
李子玉心頭一震，原來，來得太突然的幸福，也把她殺個措手不及，內心產生許多不安全感，誘發焦慮。
她回到香港看中醫。恰巧那位中醫的診所裡播放著梵音，桌上放著西方三聖的塑像，她望著塑像、聽著梵音，驟然間，整顆心似安定下來。
服了三天中藥後，她能夠入睡了，且情緒得到提昇，本來有抑鬱症的人老大不願與朋友聯絡的，她也開始願意找朋友。
李子玉自小是基督徒，還已受洗，以往她以為佛教就是不斷去拜佛，但她開始真正認識佛教後，發覺佛教並非一個導人迷信的宗教。
反而，佛教予她一種安心、舒服的感覺。她說：「我決定信佛。」然後，開始跟信佛的朋友去禪修。
不過，抑鬱症卻未完全離她而去。
約三、四年前，她又經歷了一次輕微的復發。那時，她已出版了《憂鬱症，就是這樣》一書，還以為自己已完全康復。
原來那年，李歐梵教授打算離港到台灣的大學執教兩年，就是這個決定，再次觸發李子玉的慌亂。
她又開始失眠了，猶幸，今次她懂得開放自己，馬上找朋友一起分析問題。
「其實，每人的內心總有許多深層的焦慮，平時沒有抖出來，所以毋需面對，但這些焦慮其實一直困擾在心底，沒有消失，一有機會觸碰到，便會發作。」李子玉說。
她與朋友一起分析自己的焦慮源頭，才發覺，她的不安在於害怕人生的轉變。
心底裡，她害怕比她年長十多年的李歐梵教授一旦離開人世，她會不知如何是好。人生無常、生老病死，大概就是每個人都揮之不去的內心隱患吧！
學佛後的李子玉，運用了聖嚴法師「四它」：「面對它、接受它、處理它、放下它」，去解決問題。
首先，她老實的面對了，面對自己的憂慮根源；然後，她接受人生就是無常，人無法避免「生老病死」這個事實；她的處理是，反正難免兩腳一伸，不如想想人生在世，自己到底有些什麼想做呢？著手處理後，就把這個心結放下。
李歐梵教授說，中國人一向忌諱談「死亡」，因此不願面對。當時他們就很具體地談論了「身後事」的問題，包括立遺囑啦，如果其中一人先行離世，那另一個人怎麼辦啦，細緻到連有些什麼電話該要打也談論了。
李教授還很坦然地說出了他的自我反省。與李子玉結婚時，他只是單方面地認為「妻子一定要跟自己住」，就把她帶到美國去。他說這是「小男人主義」，沒有想過妻子是否適應當地的生活文化。到得三、四年前李子玉再發病，也是由於他突然又說要到台灣去，好像把她的生活再次「連根拔起」。所以他感慨，自己身為知識份子，反更容易「自以為是」，變得對妻子的感受「後知後覺」。他笑說做人也要「活到老學到老」，妻子的病令他的「人生智慧也邁進一步」！
李子玉認為自己比平常人更易焦慮，大概就因為「心不能安」。所以她感覺佛教思想對她的最大幫助，就是能使她「安心」。
「心念最重要 ……」她說：「就如橡筋拉得太緊也會斷掉，情緒病的發作，也無非因為神經拉得太緊而已。」
所以，她學習不少紓緩神經的技巧，通過慢慢的修練去「安心」。她禪修、深呼吸、跑步、找人傾訴、用筆寫下感受、吃有營養的食物、曬太陽 …… 最近她還從台灣學會了「梅門平甩功」，夫婦倆一起練習。李子玉極力推崇這平甩功，勉勵大家要堅持鍛練。不過，不要邊練邊看電視，但不妨播放一些自己喜歡的音樂來伴隨練習，這樣還可以練習專注、練習活在當下！
原來，安心的其中一個方法，還包括把身體練好。「氣血不通生百病。」被抑鬱症折磨十多年的李子玉，也久病成醫了。
李教授還應妻子之命，即場向觀眾示範呢！這位曾在哈佛大學執教鞭、名聞中外的學者，如今對妻子倒是言聽計從。李子玉想說的話題，他就讓她說，李子玉不想講的，他就奉命回答；看他們夫婦倆一唱一和的合拍模樣，難怪連白先勇都說他們：「好像兩人本來就是天生一對應該互相依靠在一起」。李子玉也承認，與李歐梵再婚令她有了很大改變。在前一段婚姻裡，她只管做前夫背後的女人，一旦離婚，遂缺乏了自我的身份認同。但李歐梵卻不斷鼓勵她「要做回自己」，令她感到自在、沒有壓力。原來，人最重要是「自在」，自在，心便能安。
原來，李歐梵教授是蠻樂觀的。有觀眾問他說，照顧妻子的憂鬱病，他是不是很辛苦難受。他只是輕輕地說：「是不容易，但也過來了。」他「把很多事情當一個過程」去看待，而不會耽溺在愁苦的情緒中。
聽他兩夫婦的對談，那份坦誠實在令人感動。許多人都走過人生的崎嶇不平路，但不是很多人願意誠摯地分享自己的心路歷程。李子玉說，現在的她感覺很幸福、很幸運，因此，更要想想如何去幫助有相同經歷的人。
這份度眾生的心，實實在在地與佛陀相遇了。
2013年04月03日 明覺 第299期 文：才思
http://mingkok.buddhistdoor.com/cht/news/d/32948
海巡署長王進旺 平甩加登山 掀開壓力鍋
海巡署長王進旺歷任警政署長、國安局副局長等關於國土安全重要工作。日前他下令海巡人員攻堅遭印尼漁工挾持的「特宏興三六八號」漁船時，幾乎兩天沒有闔眼，但仍有體力應付工作壓力。王進旺說他養生的訣竅就是每天做半小時的平甩功，假日和好友登山，放鬆心情宣洩壓力。
巡視安檢所 走路當運動
王進旺說：「我是農家子弟，從小帶著弟妹幫忙砍甘蔗等農活，當老師時也當過體育老師，因此身體打下體能基礎。」不過王進旺後來從老師轉職當警察，卻發現警職工作繁忙，作息有時日夜顛倒，因此只能「從工作中運動」。
王進旺擔任警職期間，一有巡視督導業務時，總會以自己的雙腳走遍基層；一方面落實督導工作，另方面也藉由巡視的行腳機會活動身體。這個習慣也被他帶進海巡署，他自豪說：「海巡署在全國共有三百五十七處安檢所，我現在已經走了兩趟，每次都以雙腳踩遍安檢所內外，工作中順便運動」。
假日登郊山 天天練平甩
王進旺也酷愛登山，不過他喜歡與三五好友攀登台北市附近的郊山，不會非要攀爬名山百岳。「周末假期，我會一早就約老同學或妹婿，三五好友到深坑爬山，山中氧氣充足對身體有益，滿頭大汗時就到深坑山中的茶館喝茶，再徐徐漫步下山。」
王進旺最新愛好的養生活動是平甩功，他發現平甩功動作簡單，卻能活動到身體膝、肩、肘、腕等關節。不拘時間、地點就能運動，他試著睡前平甩10分鐘後，發現不但能出汗達到運動目的，提升精神及睡眠品質。如今他覺得10分鐘不過癮，加強到30分鐘，有機會還抓妻子一起練習。
肉類吃得少 青菜多汆燙
王進旺飲食相當清淡，從六年前開始就很少吃肉，最多就是吃魚；每天早餐就吃麥片或是稀飯加青菜，青菜也不喜歡油煙味太重的炒青菜，而是稍微燙一下，頂多加上茶油就解決，平時更是少飲酒、少應酬以減輕身體負擔。
壓力一上身 立刻處理掉
王進旺說：「紓解壓力對養生相當重要，衝動行事對工作或身體都是負擔。我擔任台北市警察局長、警政署長各三年，至今擔任海巡署長工作，壓力都相當大。工作壓力來了最好馬上處理，如果一時無法處理，就需要冷靜以對，有時深夜思考決策時，我會躺在床上休息一小時冷靜放空，這樣做事才會細緻。」
王進旺小檔案
年齡：65歲
現任：海岸巡防署署長
經歷：中央警察大學警監班畢業、歷任台北市警察局長、警政署長、國安局副局長。
興趣：登山、練習平甩功。
養生一句話：工作中養生，配合適度紓壓。
聯合報 名人私房話 廖炳棋藍凱誠/台北報導
2013年11月17日
平甩功：平心靜氣輕鬆平衡的甩手方式
梅門創辦人李鳳山師父所傳授的「平甩功」是一種平心靜氣，輕鬆平衡的甩手方式。它出自兩大系，一為達摩老祖的「易筋經」，一為張三丰祖師的太極功，主要在「平」的意境上多下功夫。「平甩功」能讓氣血到達四肢末梢，排出不潔之氣。而且基於十指連心的道理，氣血會回流循環到五臟六腑，使全身氣脈暢通，筋骨鬆開，使全身靈活、有彈性。這個功法學起來很簡單，而且經過持恆鍛鍊，可以改善各種身心病症。這個看似平凡的功法，卻可以練出不凡的效果。
平甩功的特點
平凡而深入．簡單而細緻．陰陽能調和．
人人可得助許多的甩手功有練習的禁忌，而且不是甚麼人都適合練習。但是「平甩功」不同，它是李鳳山師父經過自己多年的體證，屬細水長流型。在動作上講究寧可慢不要快，練的時候全身放鬆，手自然擺動；但雖說是放鬆，又鬆中有動，而非完全的靜止；動中又有鬆，也非用力的動態，所以是一種很細緻的運動，而且陰陽調和、剛柔並濟；也因它不刻意講究呼吸，只要呼吸自然就好，所以非常適合普傳。平甩功的練習，不限時間和地點，而且動作簡單易學，更適合都市人於室內及戶外隨時隨地鍛鍊。
所有愛好修行、養生、氣功、導引術、太極拳的人，都應首先學習「平甩功」。它具備幾項特點：
．只需要方圓之內的鍛鍊場地即可練習。
．簡單易學，不會走火岔氣。
．容易進入身心平穩的狀態，可提高鍛鍊者的學習興趣。
．練後立即見效，可達循環、排毒、補充與平衡的效果，讓人倍覺可貴。
．因為簡單，所以容易養成每日練功的習慣，此為學習任何功夫的基本條件。
．在修行過程中遇到瓶頸時，「平甩功」可助我們一臂之力。
．想要達到身心合一、萬法歸一的境界，也可靠「平甩功」來引導。
．若想永遠保持健康的身心，試試天天平甩不間斷。
平甩功的效果
活絡氣血．去蕪存菁．身心舒暢．不可思議
．甩500下大約10分鐘，第一個10分鐘可以達到渾身的循環，第二個10分鐘開始進入我們身體過勞之處，第三個10分鐘開始調整病灶，達到以柔克剛的境界。
．平甩時，因為放輕鬆，保持四平八穩，全身上下不用力，自然而然可練出韌性和彈性，體會「在有力中無力」、「在無力中有力」的意境。
．平甩的屈膝動作，非刻意負重與用力，要保持輕鬆，因此長期鍛鍊之後，膝蓋會更靈活有勁、不老化，甚至退化的關節也會活化開來。
．每甩第五下蹲一蹲，鬆中帶沉，一沉到底，讓人不會心浮氣躁，也不會因為不斷地動而變得身體緊張。這個規律性，使人動靜合一，自然集中，日久漸能進入高妙的神定狀態。
．整體來講，十指充滿而後感傳，由感傳而循環，因此，五臟六腑很容易得到滋養，甚至受損的臟腑也會得到修復。即使是年紀大的人，只要用心鍛鍊，就可以消除許多老毛病和老人病，達到一通百通的效果。
平甩功的鍛鍊
平衡無巧．腳踏實地．養成規律．慢條斯理
動作說明
1.雙腳與肩同寬，平行站立，呼吸自然。雙手舉至胸前，與地面平行，掌心朝下。
2.然後讓手像鐘擺似的自然往後甩，甩到哪裏算哪裏，保持放鬆，不要刻意用力往後抬。
3.甩到舒服的位置，利用慣性，把手甩回胸前。雙手輕鬆打直，保持平行，五指微微舒展。
4.甩到第五下，手往後甩的同時雙膝微微下蹲，輕鬆的上下彈動兩次。
市民日報 澳聞 2013年12月9日
李鳳山師父的平甩功標準示範
https://www.youtube.com/watch?v=_iQj_P896t8
至簡為始
為口奔馳族最常回覆問候的答案是：「勁趕超忙」。相比於自然日出日落、天地春夏秋冬的均穩節奏，咱們像是熱鍋上無定向慌急竄動的螞蟻。
耗能的日子過得多，開始想到以健康換得金錢的青壯年，及以金錢換回健康的壯老年。一廂情願，以為一手交一手的金錢∕健康，其實並非「當」及「贖」的交易，因為這生命中間過程是德是業，已注定沒回頭路了。咱們不去憂慮及思考也還好；但有感虧欠自己肉軀，不能置之不理的，就往往是心理負擔。然而這些焦慮，是日後身體痛癢麻脹的緣起，是為因；慌忙找不同方法去保身保命，是為果。
「生活就是修行場」，但怎麼才可以在這幹活場中，修得規律平衡及脫灑韌耐？
中華智慧原已揭示了身心一體的學問。由有形到無形，由外而內，或從內到外，都標示了那生之「道」。職場上為人處事、生意互利、管理領導、產銷經營的種種，不外乎與性命宏旨無關的技術；反而應該如何讓自己心理正面和悅、生理節奏平穩、感官運作明晰，變成最重點。
《道德經》曰：萬物之始，大道至簡，衍化至繁。
撇開之前之後，取大道至簡，以單純的方法理順生活，是為上方。
當下，咱們最需要平衡的節律，在顛三倒四的生活站得住地撐着身心。
台灣梅門的李鳳山師傅帶群眾走入生活當下，讓他們搞定身體，進而對命、性有更深體悟。
「平甩功」是入門基礎養生功法。
「雙腳與肩同寬，平行站立。雙手平舉至胸前，掌心朝下。兩手前後自然甩動，保持輕鬆。雙手向下甩到第五下時微微屈膝一蹲，輕鬆的彈兩下。」重複動作。
如是簡單。誰也可以練，哪也可以練。
相比林林總總的導引吐納、氣功太極、拉筋靜坐，「平甩功」算是最不複雜而有效的。
事實上，咱們往往被交纏瑣碎的生活枝節戳破了體內的循環、平衡及穩定，假如靜心三數十分鐘，可以甩出良好血液循環，心境清寂平衡。到頭來，簡單功法形成的內養規律，使到體能復修、更新及突破，人的身心靈能量將會更大。
至於由簡入道，邁向至善，則是李師傅與徒子徒孫們的修行了。
倪秉郎
明報 副刊 世紀．修行
2014年10月25日
香港電台「修行」專輯 梅門李鳳山師父
https://youtu.be/wMglgXV0Jrk?t=1m19s
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