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海巡署長王進旺 平甩加登山 掀開壓力鍋

海巡署長王進旺歷任警政署長、國安局副局長等關於國土安全重要工作。日前他下令海巡人員攻堅遭印尼漁工挾持的「特宏興三六八號」漁船時,幾乎兩天沒有闔眼,但仍有體力應付工作壓力。王進旺說他養生的訣竅就是每天做半小時的平甩功,假日和好友登山,放鬆心情宣洩壓力。

巡視安檢所 走路當運動

王進旺說:「我是農家子弟,從小帶著弟妹幫忙砍甘蔗等農活,當老師時也當過體育老師,因此身體打下體能基礎。」不過王進旺後來從老師轉職當警察,卻發現警職工作繁忙,作息有時日夜顛倒,因此只能「從工作中運動」。

王進旺擔任警職期間,一有巡視督導業務時,總會以自己的雙腳走遍基層;一方面落實督導工作,另方面也藉由巡視的行腳機會活動身體。這個習慣也被他帶進海巡署,他自豪說:「海巡署在全國共有三百五十七處安檢所,我現在已經走了兩趟,每次都以雙腳踩遍安檢所內外,工作中順便運動」。

假日登郊山 天天練平甩

王進旺也酷愛登山,不過他喜歡與三五好友攀登台北市附近的郊山,不會非要攀爬名山百岳。「周末假期,我會一早就約老同學或妹婿,三五好友到深坑爬山,山中氧氣充足對身體有益,滿頭大汗時就到深坑山中的茶館喝茶,再徐徐漫步下山。」

王進旺最新愛好的養生活動是平甩功,他發現平甩功動作簡單,卻能活動到身體膝、肩、肘、腕等關節。不拘時間、地點就能運動,他試著睡前平甩10分鐘後,發現不但能出汗達到運動目的,提升精神及睡眠品質。如今他覺得10分鐘不過癮,加強到30分鐘,有機會還抓妻子一起練習。

肉類吃得少 青菜多汆燙

王進旺飲食相當清淡,從六年前開始就很少吃肉,最多就是吃魚;每天早餐就吃麥片或是稀飯加青菜,青菜也不喜歡油煙味太重的炒青菜,而是稍微燙一下,頂多加上茶油就解決,平時更是少飲酒、少應酬以減輕身體負擔。

壓力一上身 立刻處理掉

王進旺說:「紓解壓力對養生相當重要,衝動行事對工作或身體都是負擔。我擔任台北市警察局長、警政署長各三年,至今擔任海巡署長工作,壓力都相當大。工作壓力來了最好馬上處理,如果一時無法處理,就需要冷靜以對,有時深夜思考決策時,我會躺在床上休息一小時冷靜放空,這樣做事才會細緻。」

王進旺小檔案
年齡:65歲
現任:海岸巡防署署長
經歷:中央警察大學警監班畢業、歷任台北市警察局長、警政署長、國安局副局長。
興趣:登山、練習平甩功。
養生一句話:工作中養生,配合適度紓壓。

聯合報 名人私房話 廖炳棋藍凱誠/台北報導
2013年11月17日

 
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