平甩功：平心靜氣輕鬆平衡的甩手方式
梅門創辦人李鳳山師父所傳授的「平甩功」是一種平心靜氣，輕鬆平衡的甩手方式。它出自兩大系，一為達摩老祖的「易筋經」，一為張三丰祖師的太極功，主要在「平」的意境上多下功夫。「平甩功」能讓氣血到達四肢末梢，排出不潔之氣。而且基於十指連心的道理，氣血會回流循環到五臟六腑，使全身氣脈暢通，筋骨鬆開，使全身靈活、有彈性。這個功法學起來很簡單，而且經過持恆鍛鍊，可以改善各種身心病症。這個看似平凡的功法，卻可以練出不凡的效果。
平甩功的特點
平凡而深入．簡單而細緻．陰陽能調和．
人人可得助許多的甩手功有練習的禁忌，而且不是甚麼人都適合練習。但是「平甩功」不同，它是李鳳山師父經過自己多年的體證，屬細水長流型。在動作上講究寧可慢不要快，練的時候全身放鬆，手自然擺動；但雖說是放鬆，又鬆中有動，而非完全的靜止；動中又有鬆，也非用力的動態，所以是一種很細緻的運動，而且陰陽調和、剛柔並濟；也因它不刻意講究呼吸，只要呼吸自然就好，所以非常適合普傳。平甩功的練習，不限時間和地點，而且動作簡單易學，更適合都市人於室內及戶外隨時隨地鍛鍊。
所有愛好修行、養生、氣功、導引術、太極拳的人，都應首先學習「平甩功」。它具備幾項特點：
．只需要方圓之內的鍛鍊場地即可練習。
．簡單易學，不會走火岔氣。
．容易進入身心平穩的狀態，可提高鍛鍊者的學習興趣。
．練後立即見效，可達循環、排毒、補充與平衡的效果，讓人倍覺可貴。
．因為簡單，所以容易養成每日練功的習慣，此為學習任何功夫的基本條件。
．在修行過程中遇到瓶頸時，「平甩功」可助我們一臂之力。
．想要達到身心合一、萬法歸一的境界，也可靠「平甩功」來引導。
．若想永遠保持健康的身心，試試天天平甩不間斷。
平甩功的效果
活絡氣血．去蕪存菁．身心舒暢．不可思議
．甩500下大約10分鐘，第一個10分鐘可以達到渾身的循環，第二個10分鐘開始進入我們身體過勞之處，第三個10分鐘開始調整病灶，達到以柔克剛的境界。
．平甩時，因為放輕鬆，保持四平八穩，全身上下不用力，自然而然可練出韌性和彈性，體會「在有力中無力」、「在無力中有力」的意境。
．平甩的屈膝動作，非刻意負重與用力，要保持輕鬆，因此長期鍛鍊之後，膝蓋會更靈活有勁、不老化，甚至退化的關節也會活化開來。
．每甩第五下蹲一蹲，鬆中帶沉，一沉到底，讓人不會心浮氣躁，也不會因為不斷地動而變得身體緊張。這個規律性，使人動靜合一，自然集中，日久漸能進入高妙的神定狀態。
．整體來講，十指充滿而後感傳，由感傳而循環，因此，五臟六腑很容易得到滋養，甚至受損的臟腑也會得到修復。即使是年紀大的人，只要用心鍛鍊，就可以消除許多老毛病和老人病，達到一通百通的效果。
平甩功的鍛鍊
平衡無巧．腳踏實地．養成規律．慢條斯理
動作說明
1.雙腳與肩同寬，平行站立，呼吸自然。雙手舉至胸前，與地面平行，掌心朝下。
2.然後讓手像鐘擺似的自然往後甩，甩到哪裏算哪裏，保持放鬆，不要刻意用力往後抬。
3.甩到舒服的位置，利用慣性，把手甩回胸前。雙手輕鬆打直，保持平行，五指微微舒展。
4.甩到第五下，手往後甩的同時雙膝微微下蹲，輕鬆的上下彈動兩次。
市民日報 澳聞 2013年12月9日
李鳳山師父的平甩功標準示範
https://www.youtube.com/watch?v=_iQj_P896t8
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