嗚~也許是因為打球的關係 最近越來越黑ㄌ...居然被許久未見的朋友一語道出> <~想問問有哪些可以自治的水果面膜、哪些食物和方法能讓我成功美白以及去除青春痘呢?脖子跟手要怎麼來美白?

肌膚的美白要從日常生活做起ㄛ!!

 

1.將沐浴用品換成含美白成份的沐浴乳

 

2.洗完澡後記得在手、脖子上美白乳液

 

3.每週定期在手、脖子去角質一~二次

 

4.多吃美白食物:

有效的美白食物

雞蛋:可以促進新陳代謝。

皮膚的細胞由蛋白質構成,皮膚組織約每隔四週就更新一次,為了促進皮膚正常的新陳代謝,必須確實補充蛋白質。雞蛋的蛋白質中,含有人體無法合成的九種氨基酸。而且,其中所含有的維他命A1、B2、B12可以促進滋潤肌膚,增加紅潤。體內蛋白質的代謝需要維他命B6。為了有效地發揮雞蛋中蛋白質的功效,最好與香蕉中豐富的維他命B6結合。在吃完雞蛋料理後,再來一分香蕉。另外,鮪魚中也含有維他命B6,油漬鮪魚和白煮蛋也很速配哦!

 

菠菜:促進血液循環,改善黯沈肌膚。許多年輕女孩都因為鐵質不足而導致貧血,也因此影響血液循環,造成肌膚黯沈。菠菜不僅可以補充鐵質,更含有豐富的維他命C和維他命A,頂級美容食品的封號當之無愧。豬肝中也含有豐富的鐵質,但如果每天吃豬肝,會導致維他命A攝取過量的危險。因此,不妨在飲食中,經常攝取熱量低,維他命A量也適度的菠菜。鐵質不易吸收,動物性蛋白質和維他命C有助於增加鐵質的吸收率。所以,不妨同時攝取菠菜、肉、魚、雞蛋等,並配上奇異果等水果。另外,茶葉中所含有的丹寧會影響鐵質的吸收,要避免同時攝取。

 

花椰菜:消除雀斑、黑斑,潤澤肌膚。花椰菜中含有豐富的維他命C,可以有效地抑制黑色素(麥拉寧色素)的生成,預防黑斑、雀斑的產生。同時,還能協助產生膠原,為肌膚帶來滋潤。同時,維他命A能夠預防肌膚粗糙,保持肌膚亮麗。花椰菜含豐富的維他命A和C,無愧於健康蔬菜的美稱。熱度、水和空氣都會導致維他命C的損失,所以,烹飪的方法也不能忽視。應該盡可能不使用水,以及烤、炒的方式,不妨煮湯,將含有維他命C的湯汁一同飲用。另外,維他命A與油分一同攝取可以增加吸收率,所以,也可以使用少量的油烹調

 

牛奶:內涵豐富蛋白質,能加強體內新陳代謝的活動,防止黑斑.暗瘡等皮膚問題,而且喝牛奶比浸泡牛奶更容易令皮膚白皙

 

水果:.檸檬.西柚.奇異果.蕃茄.柳橙.等蔬菜水果涵大量維他命C,有美白防皺.預防皮膚粗造的現象,每天喝檸檬汁或柳橙汁有淡化黑斑的功效!

 

薏米:主要成分有蛋白質.維他命B1.B2,具有去紋.淡化色素功效,長期喝可以美白治痘!

 

白菜:涵豐富維他命E.具有抗皮膚氧化.治療褐斑,和白芝麻一樣有美容效用!

 

豆類:內涵蛋白質.維他命A等成分,對潤滑皮膚.抗衰老特別有效!

 

 

 

【 美白小秘方 】

 

1. 每 天 喝 一 小 杯 白 醋 , 用 一 湯 匙 的 白 醋 加 水 稀 釋 後 喝 下 去 , 對 皮 膚 美 白 有 很 好 的 功 效 , 同 時 又 可 調 整 體 質 。

 

2. 新 鮮 檸 檬 汁 2 湯 匙 、 水 2 湯 匙 、 蜂 蜜 1 茶 匙 、 麵 粉 適 量

方 法:將 所 有 材 料 調 成 糊 狀 , 敷 在 臉 上 三 十 分 鐘 後 再 洗 乾 淨 。

適 用 於 皮 膚 較 黃 , 或 想 美 白 的 皮 膚 。

 

3. 酵母粉1大匙(超市均有售)加統一優格 2分之1 杯取適量塗抹於面膜紙〈屈呈氏有售〉上再貼於臉上5~10分鐘即可,一週約2~3次美白效果會更好。與SK-II面膜具有相同效果又省錢喔!

 

4.每晚洗完臉後,將養樂多倒在化妝棉上,直接敷在兩頰,甚至連額頭、 下巴也可順便敷上,不但去斑兼美白,因每次用量大約只有六分之一瓶的養樂多。

 

5. 使用意仁粉,加一小匙在大約1000cc的水中,當飲用水喝,不單只對皮膚好,連對減肥都有神奇的功效喔!這是利用意仁具有利尿的效果,可以減少浮腫,所以具有瘦身及瘦臉的功效,而且對美白肌膚也有很大的幫助。

 

6. 材料:白苦瓜(去子)4/1個、大黃瓜(去子去皮)4/1個、青椒(去子)1個、青蘋果(去子去皮)1個、西洋芹(去葉)2片

用法:以上材料放入壓果汁的機器,壓汁,不是用果菜汁機攪打喔,要用壓擠的。於早餐空腹前將果汁去渣喝完,然後至少30分鐘別吃東西,那些渣可以拿來敷臉、或手臂 ... 等,大概敷個3分鐘就好了,用溫水洗盡,再擦上一般日常用的化妝水或乳液,就OK了。

據說只要3天,3天就可以讓你馬上白回來喔,連斑都Bye Bye而且,1個禮拜就可以回復少女的膚質,又有彈性

 

上午10點至下午2點,是紫外線最強的時段,應避免過度的日曬。充足的水分、膠原蛋白、維生素C、綜合抗氧化劑,是防曬的最佳營養補充品。

 

水分

 

脫水的皮膚,容易以乾燥、起皺紋的方式來抗議。少量多次喝水,會比一次大量喝水來的好,不要等口渴了才喝水。要有一個健康的概念:飲用水越單純越好,一般的咖啡、茶葉、含糖飲料、碳酸飲料,只能當成嗜好性飲料,不可以用來取代飲用水。記得每天喝8大杯水,或每公斤體重至少喝30C.C的水,才不會使皮膚鬧旱災。

 

維生素C

 

除了抑制黑色素形成、間接美白之外,亦是促進膠原蛋白生長的重要關鍵。因此想要皮膚白漂漂、水噹噹,常喝富含維生素C的檸檬汁、芭樂汁、柳橙汁就對了!

◎讓自己白得像日光燈的戰略

戰略1:層層防曬:可用撐傘、穿長袖,還要戴上帽子才行。可自「寶雅生活 館」買鐵面人帽,就是只有前緣一大片突出來,還可以將前緣拉到最大遮住整個臉。

戰略2:搽臉部隔離霜:如果你至少會搽粉餅,推薦「Chanel的防曬粉餅」,這一款粉餅不但防曬而且有美白效果,搽起來雖然輕透,但遮瑕作用很不錯。臉部隔離霜推薦「露得清的臉部隔離防曬乳」,另外「Chanel的隔離霜」也不錯!不過Chanel的隔離霜最好是要化妝才用,因為它含有一些珠光成分,如果不化妝只搽這個,整個臉會亮亮的,感覺很怪。但是如果你搽了這款隔離霜再去擦粉,看起來就會滿均勻,皮膚也會很粉很剔透喲!

戰略3:必要時才搽身體防曬乳

 

◎美白敷臉要持之以恆

在美白產品的成分裡,只要有「熊果素」這個成份在,就都不能在白天使用!熊果素雖然有美白效果,卻有吸光效果,如果在白天用很容易讓你變得更黑。所以含有熊果素的美白產品必須在夜間使用啊!有的產品在廣告中會標示它含有熊果素,但如果沒有標示,產品的標籤又是外文,請教專櫃小姐是比較保險的方法。我現在採取的方法是晚上做美白,白天做保濕和防曬。這樣就不怕會在白天用到含有熊果素的產品了。

臉上各式各樣的問題,都可以用敷臉來改善。我幾乎是每天敷臉,並會針對當天的皮膚狀況選擇不同的面膜來敷臉。但是請注意,若是含有酒精成分的面膜,或是屬於深層清潔效果性質的面膜,是不能每天敷的!

 

◎大王愛用的美白面膜

愛用1:亮白淨化面膜:寵愛之名的亮白淨化系列,這是我幾乎每天都要敷的面

膜,不論你是什麼膚質都適用,上這個網站:www.thebeautyhouse.com.tw, 你就能買到這款超好用面膜。

愛用2:水嫩美白面膜:「sk2的水嫩美白面膜」,是可以每天敷臉的超讚產品,另外還有一款曾登上日本藥妝店美白排行榜的第一名的「Infinity masage mask」,但在台灣好像買不到耶!

愛用3:紅酒面膜:可改善肌膚整體,一天15分鐘就可洗掉。

愛用4:維他命C面膜:藥妝店出售的「Lifecella果凍面膜」也可以每天敷,它分為維他命C鮮橙面膜與保濕面膜兩種,都很平價又好用。但含有酵素成分的面膜、有化妝水浸泡的面膜、有酒精成分的面膜,不建議每天做用了。

 

◎全身美白重點加強

全身美白1:泡玫瑰精油:在放滿水的浴缸中,滴進幾滴,不需要特別加其他東

西。一定要泡半身浴,盡量不要泡到胸口的心臟部位(由於水溫和水壓的影響,很多人泡到胸口會有喘不過氣來的感覺)。泡完後,可再用稍涼的水沖一下身體,這可以讓你身體的皮膚更緊實,也更加強血液循環。

全身美白2:若你是局部皮膚較黑,可拿臉部美白乳液來搽這些部位。在乳液裡

滴入左旋C,美白效果不錯哦!

 

◎吃出肌膚的水嫩白皙

不能吃的食物:九層塔、香菜、芹菜、紅蘿蔔和木瓜。九層塔、香菜、芹菜含有吸光劑,吃了它們之後遇到陽光皮膚容易變黑;紅蘿蔔和木瓜則因為它們本來就是紅色的,吃多了之後曬得偏紅或是偏黃,這是醫學資訊上已經證實的。

要多吃的食物:維他命C、杏仁、牛奶、豆漿和珍珠粉。

美白大補帖1:維他命C—有美白的作用,最好吃維他命C膠囊,或是發泡維他

命C綻,就是放在水中會發泡溶解的那一種,而且要早晚都吃。因為維他命C就算攝取過多,也會隨著尿液排出,不會囤積在體內,需要晚上補充一些也無妨。至於維他命C含綻或是維他命C軟糖,效果就很有限了。

美白大補帖2:杏仁---必須每天喝。天天喝美白效果可以很快看出來。

美白大補帖3:珍珠粉---在市面上有賣一包一包裝的珍珠粉,每天早晚服用,也

有不錯的美白效果。還可以和面膜調在一起敷臉,調在護唇膏裡頭用來護唇,調在護手霜裡用來護手。效果都不錯哦!

美白大補帖4:豆漿---除了美白外,還可以補充體力。

美白大補帖5:鮮奶---晚上喝熱鮮奶能幫助睡眠,早上喝冰鮮奶可以解決宿便。

十大美容老秘方

 

總認為沒有花上大把的鈔票,似乎就無法真正達到美麗的效果,其實,.....反而最天然的東西只要使用的適當,那可是不比專櫃或美容沙龍的產品差ㄋ!~~我們就來看看古老的美麗秘方吧!

 

(一)小黃瓜敷臉

作用:美白消炎

舒適及方便指數-->80%

小黃瓜應該是最常見的古老保養法,由於小黃瓜含豐富的維他命C及鎮靜保濕物質(氨基酸.多醣體),算是不錯的保養方式,可用來鎮靜曬傷後的肌膚,也具有收殮毛細孔.美白.保持肌膚水份的功效,然而傳統切片式的敷法比較難讓肌膚吸收,最好搗碎後塗在面膜紙或紗布上,再敷於臉部,市面上類似的產品有美體小舖的小黃瓜化妝水.上山採藥的小黃瓜貼片等。

 

(二)蜂蜜檸檬面膜

作用:美白

舒適及方便指數-->75%

由於蜂蜜有許多礦物質及寡醣類,能保濕滋潤肌膚,並有很高比例的鉀元素,因此具有抗菌的功效;檸檬汁則含維生素C及檸檬酸,能促進肌膚新陳代謝,美白肌膚,而添加蜂蜜又可中和過酸的檸檬,因此非常適合用來美白滋潤肌膚,不過,建議使用時加上少許麵粉或奶粉,以幫助面膜附著在肌膚上,且沖洗時必須洗乾淨,以避免產品光敏感。

 

(三)蜂蜜蛋白奶粉面膜(蛋白面膜)

作用:收斂緊實消炎鎮靜滋潤

舒適及方便指數-->75%

蛋白具有收斂.緊實及肌膚消炎鎮靜的功效,奶粉的脂質及蛋白質均可滋潤保濕肌膚(也可幫助面膜黏著),因此此面膜能滋潤肌膚使肌膚光滑柔細,偏油性肌膚可使肌膚脫脂奶粉並捨棄蜂蜜,及乾性肌膚適用全脂奶粉,蛋白改成全蛋或蛋黃更好。

 

(四)蛋黃護髮

作用:滋潤乾燥受損的髮質

舒適及方便指數-->85%

蛋黃富含蛋黃油.卵磷脂及維他命A.E,對乾性,受損頭髮及肌膚均有極佳的滋潤性,亦能供給髮根再生所需的養份,是很好的護髮成份。方法是塗抹於濕潤的頭髮上至少3分鐘,之後再用微涼的水洗淨。

 

(五)豆粉面膜

作用:去油去角質

舒適及方便指數-->90%

用綠豆粉敷臉,在油膩膩的夏天尤其具有去油.去角質的功效,敷臉後肌膚顯得柔滑而細緻,不過,建議使用未去皮(綠色)的綠豆粉效果會更佳。但皮膚較薄或敏感性肌膚不可過度的使用,避免肌膚過於脆弱。

 

(六)凡士林保養

作用:滋潤及保濕

舒適及方便指數-->95%

凡士林是一種礦物蠟,能在肌膚表面形成一不被吸收的油膜,因此十分適合極冷環境或乾燥肌膚使用,可用來當作護唇膏.護手霜.擦臉.擦身體皆可,然而一般肌膚使用可能過於油膩,且不被吸收,純粹只有表面的滋潤效果。不過,許多護唇膏就是凡士林加上色素香料或一些植物精油(如薄荷)製成,雅頓最經典的產品八小時霜,主要成分之一其實就是凡士林,數十年來一直都是美容編輯及彩妝師所推薦的產品。

 

(七)豆腐泥面膜

作用:美白抗氧化

舒適及方便指數-->80%

豆腐強調的便是美白的效果,由於豆腐含有黃豆蛋白證實有抗氧化的功效,若存放久些則發酵的豆腐會含更多的麴酸成分(即為現在當紅的美白成分之一),具有美白的功效。

 

(八)蜂王漿敷臉

作用:活化肌膚促進細胞再生

舒適及方便指數-->80%

蜂王漿除了有豐富的礦物質.氨基酸之外火亦有一種唾液荷爾蒙火能促進細胞再生,因此,敷在臉上可活化肌膚,讓肌膚更為細緻,缺點是價格可能貴了點的,而且敷的時候可能會有點痛。

 

(九)檸檬皮或橘子皮

作用:抑制油脂分泌振奮精神

舒適及方便指數-->80%

檸檬皮及橘子皮皆有植物精油,能發揮抑油淨化及振奮精神的功效,可曬乾或新鮮使用,然而需要注意的是表面一定要洗乾淨,避免農藥的殘留,通常是泡水或酒(比例約1:5)做為收斂水.頭皮水.漱口水等,亦可直接添加於現成的化妝水或其他清潔性產品使用,然而調和後需盡速用完避免壞掉。

 

(十)挽面

作用:去除角質

舒適及方便指數-->50%

藉由兩根細線將臉上汗毛夾住連根拔起,以讓毛孔看來更為的細緻並可去除多餘的角質,通常會先塗上一層新竹澎粉(一種蕃薯粉)以增加潤滑度,避免肌膚的傷害然而敏感性肌膚不宜,避免肌膚紅腫過敏怕痛的人也最好止步,因為疼痛指數剖高!


以上文章引用至此http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1105071202846
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