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問:

我發現過了初老的年紀後真的要特別補充抗老食物防老，有人知道吃什麼抗老食物可以延緩老化的速度嗎??跪求抗老食物推薦清單，謝謝~

答:

最佳解答:  我把我知道的抗老食物推薦給你參考看看，都是一些偏向日常生活可以輕鬆取得的抗老食物，希望對你有幫助囉！ 

抗老食物推薦1>>薑 
「薑」除了是抗老食物外，更是提高免疫力的最佳選擇，我平常會在生理期的時候煮黑糖薑水喝，除了可以緩解身體不適，還能促進血液循環，想要抗老絕不能錯過薑哦！ 

抗老食物推薦2>>豆漿 
豆漿對女生來說可說是絕佳的抗老食物推薦，因為豆漿中含有類似女性荷爾蒙的成分，可以幫助皮膚變白，建議你可以在運動之後喝豆漿，或是生理期來前一週喝也可以幫助抗老！ 

抗老食物推薦3>>牛番茄 
番茄所含的抗老成份是有目共睹的，尤其是它的纖維多但熱量低，所以成為女性不可或缺的抗老食物，建議你煮成湯會比較好，只有煮過的番茄才會釋出茄紅素哦！ 

其實抗老食物還有很多，但是最終還是要養成良好的生活作息跟營養均衡，才能達到全面抗老，我自己還會吃一些抗老的保健食品，像是最近很紅的磷蝦油、桑黃那些都是很有效的抗老保健食品，另外建議你可以在年前檢測一下自己身體的狀況↓健康才是最珍貴的哦！ 
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