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問
預防痘痘除了在清潔和保養外~

請問誰能跟我講...

飲食方面能防止痘痘生長?

除了生活作息以外

哪些東西不要常吃或著不要吃

才能防止痘痘:我知道炸的不要常吃還有土豆是ㄇ?

答

請問誰能跟我講...

飲食方面能防止痘痘生長

您好~欣怡貼心回答

養身除痘美白食療妙法

喝薏仁水 可天天當水喝~薏仁水可以強效抑制痘痘 可以美白

(明顯) 還可以利尿，所以睡前1小時最好不要喝。不然晚上就要

一直跑廁所囉~

如果怕胖的人，盡量不要吃薏仁 雖然薏仁裡的薏仁體具有抗

癌效果 但薏仁的熱量很高 吃了就會變胖喔 !

煮薏仁水~~水分8比1， 薏仁水千萬不能加糖不然就破功了，

煮完要冰起來...

除了薏仁還有喝檸檬汁(強鹼水果)檸檬它含有維他命C、跟鈣

檸檬的好處多多喔改善骨質疏鬆 檸檬對人體的血液循環以及

鈣質的吸引，檸檬中含有維生素B1ˋ維生素B2ˋ維生素C等多

種營養成分，還含有豐富的有機酸ˋ檸檬酸及高度鹼性，具有

很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝ˋ延緩衰老及抑制色

素沉著等都十分有效!!所以吃檸檬，可以將我們從肌膚老化和色素

沉著中解救出來!

檸檬能清除血液裡的自由基(自由基會讓我們皮膚老化 堵塞血管

血液循環老化)達到血液循環流暢的效果。不但能止咳，化痰。生津

健脾。皮膚變好，大腦血液循環通暢可增強記憶力，維他命C又具有

美白的效果，很有效 喔!

*但必須注意的是:由於檸檬中含大量有機酸，對皮膚有刺激性，

因此切莫將原汁直接塗在臉上，一定要稀釋後按比例配用其他天

然美容產品才能敷臉。

天天喝檸檬汁，一次擠1顆檸檬，裝滿滿一瓶水 6００ｃｃ

（檸檬稀釋越多吸收會比較多喔）盡量不要空腹吃，這樣吸收會降

低，大家都說檸檬是感光性植物吃了會變黑事實上檸檬汁吃了不會變黑

，沾到皮膚曬到太陽才會變黑，所以擠檸檬汁的時候要立即洗手喔....

還有每天至少運動30分鐘，2000CC的水。流汗排毒~~

***平常飲食注意...不吃油炸..不熬夜..睡眠充足~多吃疏果..多喝水..情緒穩定...不吃甜點飲料等等

僅供參考~希望對您有幫助

參考資料
自己經驗和專業分享
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