最近買了一台室內腳踏車,已經騎4天,每次騎一小時,這樣對瘦身減肥會有效果嗎??然而我妹有買鄭多燕一整組,他叫我去跳鄭多燕,要跳嗎??我很猶豫...
所以想請問各位!!要選擇哪一個,減肥較快!!
謝謝!!

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1.問的非常好~!!跳及室內腳踏車是針對不同肥胖體型來選擇妳的需求的
2.下半身肥胖的人-室內腳踏車是最佳選擇!!!但若妳要減到10公斤以上,先全身
有氧後,等瘦到一個程度再騎腳踏車也很好
上半身較肥胖的人-用跳的,即全身有氧
3.鄭多燕哦,,看妳的體力吧??若上課上班回來很累,妳有體力長時間持久下去嗎??最好不用花錢,就是去快走啊,家裡附近或公園或國小都可走,不用花錢

4.順附減重瘦身的運動方法,分享給你身邊需要的人吧~
5. 有完整運動方法及減重如何飲食,請看
請在知識家頁面,橘色-知識搜尋KEY 觀念1-減肥.減重.瘦身.瘦大腿.瘦小腿 按Enter
即出現:觀念1-減肥.減重.瘦身.瘦大腿.瘦小腿 ,請點入此項目
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請從第2頁的(塑身減重) 觀念1-減肥.減重.瘦身.瘦大腿.瘦小腿開始看起
瘦肚臍以上位置-肚子.上半身較肥的.全身圓嘟嘟的人-請看圓身人
瘦肚臍以下位置-小腹.瘦下半身.瘦大腿.小腿的空中腳踏車-請看扁身人.
1.少吃多運動就會瘦嗎??
別忘了要針對肥胖的原因.體型及類型來做屬於自己的運動,做對運動才會瘦~!!@
2.累就是要睡,若身體累就會讓身體代謝下降,容易水腫或脂肪費物排不出體外,其實減重的人沒睡飽,本來就很難會瘦,因為身體運轉機制整個都下降了,哪還會讓你瘦咧??
3.1200CC的水量是一個平均值而已,正確計算方法有依體重來算的,正確喝水方法是,早上睡醒一杯,三餐飯後大約一小時或一小時半一杯,大約25.-300CC吧,建議妳多看些健康飲食書,會比較有概念哦!!喝水的速度要慢慢的,不是一次大量大量的喝很快,這樣會水腫
4.大腿外側肉,用敲膽經超級有效,若敲會黑青的,就用穴道加壓的方法
小腿肌肉用按摩的,也超級有效,一星期瘦到不用拿尺量,目測就瘦很多耶,洗澡或運動後按最有效
5.順便給妳生理期調養觀念:
在知識家頁面,橘色-知識搜尋KEY生理痛.生理期.肚子痛.血塊.四物湯.補藥.煮中藥
. 按Enter 即出現開始看
1.肚子痛-要調養身體了2.冷-氣虛 3.頭痛-血不夠 4.第一天拼血-子宮收縮功能不佳了 5.生理期有感冒的感覺,那就是感冒,只是症狀較輕微,為什麼會這樣呢?身體本身體質差,再加上生理期來,讓身體整個狀況更下降,所以每次生理期來都有感冒的現象,就是妳該調理身體了啦~!!!
可先到西醫檢查,若沒問題,是體質欠佳的話,請看以下:
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