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問
昨天我跳了他的健身操之後
今天早上起來全身都很酸痛
前一天晚上我都有按摩
會什麼會這樣??

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答

有可能是因為你沒有運動習慣突然開始運動就會這樣了

延遲性肌肉酸痛

它會在運動後的一到二天才會出現，除了酸痛以外，還可能伴隨肌肉的僵硬與無力，而症狀可能持續三到七天。

「延遲性肌肉酸痛」的原因很多，但都與肌肉的過度使用有關。

肌肉收縮的強度過大或持續的時間過長（即太激烈與太長時間的運動），容易造成肌肉組織的受傷，尤其是一些「離心」的運動，例如下坡跑步、下樓梯以及重覆蹲下的動作，更容易造成肌纖維的斷裂。

　當肌肉受傷時，局部的軟組織就可能產生腫脹，增加酸痛與僵硬的感覺。另外，結締組織損傷、肌肉痙攣、發炎反應、中樞神經控制改變等都可能與延遲性肌肉酸痛的發生有關。

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運動完之後要記得收操，伸展肌肉，按摩，泡熱水澡
如果還痠痛的話建議可以買肌熱或濕撒隆巴斯來舒緩

有按摩但是可能按得不夠多或大力吧
像我測完八百公尺都會請我媽幫我按摩
因為她力氣比較大
我自己按就沒什麼效果
參考資料
http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?oid=5595
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以上文章引用至此http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1012072805100
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