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問
我目前高一 但我一直對我自己的身材不滿意
我想要瘦下來 不需要急 只要我高中畢業前能完全瘦下來就好

可是我們學校 每天都是早上7.20前到校 晚上8.00才放學
所以我根本就沒有時間幫自己準備什麼瘦身餐
甚至有時候星期六還要去上課
所以我能運動時間也很少
早餐我都是到早餐店買個蛋餅什麼的
中午和晚餐幾乎都是吃學校的便當

請問各位大大是否能提供我一些建議
讓我能在高中畢業前完全瘦下來
2012-02-28 20:57:11 補充
可以的話請不要推銷東西給我吃 謝謝^^
2012-02-28 21:10:21 補充
問francais:

謝謝你的回答^^
請問高強度的有氧運動 該怎麼做呢?
另外我們家的菜都是用炒的 我的放學時間是8.00
這樣吃的話有關係嗎?

答
你可以試看看鄭多燕舞蹈喔~
YOUTUBE跟PPS都找的到~

鄭多燕親授健身舞局部減肥操有效狙擊肥胖，亞尼活力網教你如何減肥

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轉自~薇薇兒的減肥BLOG

【第一代】美體塑身 - 原版套裝DVD有：包啞鈴組跟不包啞鈴組合

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1- ROBI – 有氧操 – 全身（強度較DANCE大）– 紅帽／黑衣／紅長褲

2- DUMB – 啞鈴操 – 手臂 – 粉衣／藍短褲／啞鈴0.7kg

3- DANCE – 舞蹈操 – 全身（強度最低，建議當熱身操）– 咖帽／咖衣／黑褲

4- MAT – 墊上操 – 肚子／下半身 – 黃衣／紫褲

轉自~澎怦太太的揪甘心真情寫露

參考資料
網路
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