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問
最近想要多多運動 請問哪個時候做最有效呢

答

什麼時候跳應該都不錯，若你想藉運動來減重，那飲食控制方面也一定要多注意，效果會更好。
跳鄭多燕的有氧操也要量力而為，有些動作若不正確恐會造成運動傷害
一定要小心.....

我體重一直上升後所以的問題就顯現出來，減重前72公斤，女性
當我透過朋友介紹，在”濟代中醫院”開始減重
醫生在門診時說，輪班關係，容易使我火氣大，肝跟婦科方面受影響，加上飲食亂吃睡眠不足。
輪班的話減肥是不是不好配合，其實在濟代中醫減重醫生就會幫我安排好我服藥時間，用餐時間以及該怎麼吃。
肥胖關係使身體問題產生，必需調養好這樣子減肥瘦下來才會更健康，因此有飯後藥需配合
飯後藥針對鼻子過敏、婦科方面，一天兩次吃完飯後馬上就可以吃，再加上飲食調整
二個月不但瘦了7公斤，更是讓我鼻子過敏減輕許多，月經來期較不頭痛了，心悸易疲勞的情況也都改善許多呢。預防便祕及想使小腹跟大腿緊實的話，可以多做抬腿運動，記得一定要用小腹的力氣撐住雙腿抬起，真的很酸但長時間做下來真的有效。
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